Стресс - слишком часто мешает нам жить. В наше время слишком много приходится работать и эмоционально переживать. Находиться в таком состоянии неделями - нормальное явление. Но мы, конечно, не машины, и поэтому мы сильно устаем. Нам просто необходимо уметь отдыхать. В этой статье 7 лучших способов отдохнуть.
1. Горячая ванна. Удивительным образом дейсивует горячая вода на наш организм, она расслабляет мышцы тела, а если включить спокойную музыку - и разум. Если вы еще не пробовали, то можете не поверить в то, как это работает.
2. Добрые фильмы или книги. Научно доказано, что книги способны снять 60 % стресса, ну а если вы не любите читать, то посмотрите свой самый любимый фильм.
3. Занятия плаванием, растяжкой или йогой. Если вы далеки от спорта и йоги, то попробуйте записаться в бассейн хотя бы раз в нелелю. Это потрясающим образом расслабляет все тело и мышцы в нем, даже если вы сильно устаете, лучше ходите в бассейн вечером, ведь настолько расслабленное тело работать в этот день уже не сможет.
4. Встречи с друзьями. Особенно хорошо, если вы вместе куда-то сходите будь то кино, шопинг, кафе и т.д.
5. Чай. Устройте уютное чаепитие для себя или со втрой половинкой, другом. Очень важно, чтобы напиток был качественный и душистый, с травами (мята, мелисса, чабрец, душица).
6. Больше гуляйте. Мы слишком много ездим на авто, лифтах, эскалаторах, если не хотите от них отказываться, то выходите гулять по улице вечером, перед сном. Ваш сон от этого станет крепче, вы быстрее заснете и лучше выспитесь.
7. Побудьте в одиночестве. Иногда это становится настоящей необходимостью. Позвольте себе час побыть в одиночестве, подумать над своей жизнью и привести мысли в порядок.
