Кто не слышал о столь популярном понятии, как гормон радости? Раньше о таком и слыхом не слыхивали, а теперь, на тебе - гормон радости...
Это ж надо такому случиться, что вместо понятия восторга и счастья, радость стала обозначаться гормоном...
Что же это такое?
Главные гормоны радости - это серотонин и эндорфин. Серотонин вырабатывается в стволе мозга и в желудочно-кишечном тракте.Это - «гормон настроения», отвечающий за тягу к познанию, радость движения, тонус мышц, эмоциональную выдержанность и самообладание. При переизбытке серотонина может возникнуть готовность совершать рискованные поступки, неконтролируемая эйфория, расторможенность и т.д.. При недостатке гормона - депрессивное состояние, склонность расстраиваться по пустякам, вплоть до склонности к суициду.
Пополнять запасы гормона радости - серотонина можно вкушая горький шоколад, бананы, тыкву, хлеб, финики, сладости, а также продукты, богатые витаминами В и С.
Эндорфин равнозначен серотонину - гормону радости.
Вырабатывается он в гипоталамусе, его-то и называют «гормоном радости». Он вводит нас в состояние легкой приятной эйфории, это, когда говорят, что «от счастья кружится голова».
Эндорфин - это естественный анальгетик: заживляет раны, повышает стрессоустойчивость, борется с неуправляемым аппетитом.
При переизбытке - человек может не адекватно воспринимать окружающие реалии и впасть в состояние, близкое к сумасшествию.
При недостатке - человек становится пессимистом, пребывает в постоянной депрессии, часто болеет и тяжело переносит болезни.
Чтобы избежать оного, следует больше заниматься спортом. Просто пешие прогулки также способствуют выработке эндорфина.
Занятие сексом, прослушивание любимой музыки (музыкальная терапия), разгадывание кроссвордов и смех в течение 10 минут - нормализуют давление, борются с головной болью и слабостью.
Известен, также, всем гормон — адреналин, стимулирующий эмоциональную возбужденность, физическую активность, ускоряющий сердечный ритм и скорость мышления.
Дофамин — гормон удовольствия. Он вырабатывается во время еды и секса.
Фенилэтиламин — гормон влюбленности. Это он отвечает за чувство симпатии и нежности.
Окситоцин — гормон материнства, вырабатывается в основном у женщин во время беременности. Именно благодаря ему у матери возникает привязанность к ребенку, а у женщин и мужчин - к сексуальному партнеру.
Как видите, без гормона радости — жизнь не в радость! Они нам необходимы и для положительного настроя, и для организма в целом. Его недостаток не допустим. Это — залог здоровья!