Ну что ж это очень интересный и занятный вопрос. Оказывается что большинство калорий сжигаются как раз таки после тренировки. Это доказано и абсолютно любой тренер подтвердит это и даст пару рекомендаций сразу после первого занятия. Вы и сами почувствуете это после парочки тренировок в фитнес клубах.
1. Итак первое что нельзя делать после тренировок это есть. Даже легенький салатик здесь будет не к месту. Подождите хотя бы один час.
2. Не пейте сладкую воду, категорические запрещено пить энэргетики. Во всем этом есть сахар который весьма замедлит сжигание этих жиров.
3. Не ложитесь спать сразу, подождите хотя бы два часа. Дело в том что когда вы сразу ложитесь спать это плохо сказывается для организма. После тренировки необходимо бодрствовать чтоб все процессы в организме были замедлены.
4. Принимайте душ после спортзала. Дело не в том что у вас будет присутствовать неприятный запах, все дело в том что пот закупоривает кожу и поэтому бактерии начинают зазмножаться.
5. После тренировки пейте обычную воду, только не сразу а подождите хотя б когда остыните. Несколько глатков будет полезно для организма.
Придерживайтесь этим простым рекомендациям. Вам же лучше. Подписывайтесь на наш канал здоровый образ жизни, поставьте палец вверх. Вам не сложно а нам приятно.