Зная тип телосложения, вы сможете более грамотно построить свой тренировочный процесс, а также настроить режим питания, который позволит вам достичь максимальных результатов.
Тип телосложения - это условное понятие, и оно не свойственно каждому человеку в чистом виде.
Какие бывают типы телосложения
1. Эктоморф. Всем знакомы худощавые как правило высокие парни с длинными конечностями, худыми длинными мышцами - это и есть эктоморф. В чём плюсы этого телосложения - почти никогда вы не будете толстым. заплывшим, и можете кушать всё что вам нравится. Существенный минус - этот тип телосложения крайне сложно набирает любую массу - как жировую так и мышечную. К тому же этот тип телосложения, чтобы достичь высоких результатов, должен тренироваться в 2 раза интенсивнее чем остальные люди.
2. Мезоморф. Он характеризуется как правило широким плечевым поясом, большой грудной клеткой, узким тазом, и довольно развитой мускулатурой. Плюс этого телосложения заключается в том что вам довольно просто набрать мышечную массу, если вы правильно питаетесь - вы не испытываете особых проблем с излишним весом, а также ваше тренировочные программы приносят довольно быстрый результат.
3. Эндоморф. Как правило это крупные люди с широкой костью, у которых широкие плечи и большая грудная клетка, но также крупные таз и талия. Для этого типа телосложения характерен лёгкий набор массы, но к сожалению как мышечной так и жировой, поэтому его тренировочный процесс должен быть правильно оптимизирован, а именно - вы должны уделять внимание кардиотренировкам чтобы превращать количество в качество.
Правильно подбирая диету и программу тренировок, каждый тип телосложения может достичь больших успехов в занятиях - это доказывает опыт многих профессиональных спортсменов. И далеко не все из них являются мезоморфами, но все являются примерами правильной гармоничной фигуры. У каждого типа телосложения свой путь в занятиях.