Хочешь восстановить суставы, снять боль и опухоли, узнать методы, которые эффективны в борьбе с артрозом и травмами? Читай и применяй. Результат гарантирован.
Продолжим нашу борьбу с этим коварным недугом. В этой статье (Часть 3) мы рассмотрим методы эффективного (проверенного) физического воздействия на суставы: медицинские процедуры, массажи, упражнения, домашние заготовки. Все очень эффективно.
В здоровом теле -здоровый дух, на самом деле – одно из двух
Итак, начнем с медицины. Что реально помогает из физ. процедур, проводимых в лечебных центрах и больницах. Кабинет имеет название физиотерапевтического. И для начала все-таки установите факт и степень артроза (или травмы) ваших суставов у квалифицированного специалиста. Он и пропишет вам лечение.
1. Физиотерапия парафином – очень слабо и малоэффективно.
2. Электрофарез – очень эффективное средство.
3. Амплипульс – самая действенная процедура.
4. Магнитотерапия – хорошее средство в комплексе с п.2 и 3
5. Ультразвук – прекрасное средство в комплексе с п.2 и 3
Столичный профессор плохому не научит
Совет от спортивного доктора, профессора, владельца одной из Московских клиник по традиционным и нетрадиционным методам исцеления. Его опыт показал, что те, кто страдает проблемами с суставами – травмами и болезнями, обязательно имеется проблема с желчным пузырем и желчными протоками. Сделайте ультразвуковое исследование и решите этот вопрос со специалистом.
Перед физической нагрузкой или спортивной нагрузкой, соревнованиями рекомендуется промассировать клапан Оди, одна из функций которого распределение желчи в организме. Найти легко, смотрите на свой живот – от пупка вверх три пальца и вправо четыре пальца.
Домашние методы
Очень просто, удобно и по-домашнему применяйте следующие правила:
1. Массаж похлопываниями. Сидя оголяем колени. Кисти наши абсолютно расслаблены. Наносим сильные удары ладошками по коленям. Сначала будет больновато, но силу регулируете сами. Эффект двойной. На ладонях стимулируете биоактивные точки. И такой массаж очень быстро запускает кровообращение в суставах. Начинайте по три минуты каждое колено, утром и вечером.
2. Контрастный душ. Принимая душ, рядом ведерко с ледяной водой. И по три перемены горячей и холодной воды.
3. Или еще эффективней. Лежим на диване, рядом лед в пакете и грелка с кипятком в полотенце. Размещаем попеременно то на одном, то на другом коленом суставе. ВАЖНО соблюдать, три части времени горячее и одна часть ледяное.
4. Ходим на коленях – это очень глубокий массаж суставов. Или ходите на подушке, или купите мягкие наколенники. Предупреждаю не переусердствуйте. Кожа на коленях нежная, если долго работать, то получите или волдыри, или не эстетичные мозоли.
5. Упражнение из йоги для коленей (лотос - стремление к выполнению идеально)
6. Сидите на коленях, потом глубже – ягодицы между пятками опускайте.
7. Важно работать с позвоночником (смотрите мою статью)
8. Не бегайте, а плавайте.
Вот таким образом мы восстановим эластичность связок и подвижность суставов после травм, остановим прогрессирующий артроз. Всего статей на эту тему четыре. Эта третья. В следующей рассмотрим психологические причины этого заболевания и травм. Подписывайтесь, ставьте оценки, делитесь с друзьями. Всем Удачи. Жду вас у меня в блоге.