Каши, отличный и сытный завтрак. Они полезны и натуральны. Способствуют похудению и красоте! Ягоды, фрукты, злаки, могут помочь приготовить замечательный завтрак. Вы узнаете несколько сыроедческих каш. Погнали))
ЯГОДНАЯ КАША
Ингредиенты:
- Крупа, на ваше усмотрение , либо подсолнечные семечки замоченные, обязательно прорастите.
- 1 шт. - банан
- 1 шт. - яблоко
- Ягода, любая, можно даже замороженную.
- 5 шт - финики
- Ваниль добавляем по вкусу
Приготовление:
Смешиваем всё в блендере до однородной массы. Украшаем ягодами сверху
------------------------------------------------
ЛЬНЯНАЯ КАША
Состав:
- Семена льна – 5 Ст. ложек
- Соль по вкусу
- Корица – 3 щепотки
- Мед – 1/3 ст. ложки
- Изюм – горсть
- Банан – 1 шт.
Приготовление:
Замочите и промойте изюм. Перемолоть лён в кофемолки в порошок. Соль, мёд, добавляем в кашу. Заливаем водой и перемешиваем, до той массы, которую желаете видеть.Кладём изюм. Сверху положите нарезанный банан кружками.
---------------------------------------------------
ГРЕЧНЕВАЯ КАША
Состав:
- Зеленая гречка - 1 стакан, пророщенной
- Бананы - 1 шт.
- Киви - 3 шт. (мягкие)
- Семена, орешки, зерна - для украшения
Приготовление:
В блендере пометить гречку и спелый банан. Взбить. Размять киви. Выложить кашу по порциям, заливаем киви сверху. И насыпаем семечки и орешки сверху.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
