Многие профессии неразрывно связаны с проведением или посещением постоянных совещаний и планерок. Эксперты Всемирной организации здравоохранения составили список рекомендаций, которые помогут сделать этот вид деятельности более безопасным для здоровья.
Как выглядит стандартное совещание? Длительное нахождение в закрытом пространстве, ограниченная двигательная активность, сидячее положение, частые перекусы не слишком полезными продуктами.
Эксперты уделили внимание именно решению всех перечисленных проблем. Первостепенно они предлагают задуматься о здоровой еде еще на этапе планирования совещания. В качестве закусок лучше выбирать фрукты, овощи или цельнозерновые продукты. Чтобы избежать переедания, правильно будет уменьшить размер порций. Сладкие соки и напитки нужно заменить на обычную питьевую воду. В рабочем процессе обязательно необходимы перерывы, в ходе которых все участники смогут размяться и немного пройтись. Курение в помещении должно быть строго запрещено.
Специалисты ВОЗ рассказывают, что многие сотрудники бывают удивлены, когда им предлагают прервать совещание для «физкульт-минутки», но потом от них слышны исключительно положительные отзывы. Такие перерывы помогают взбодриться, повысить активность, а иногда еще и изменить направление дискуссии.
7 причин мечтать как можно чаще
Как потратить калории без спорта
Узнавайте о себе больше с doc.by- подпишитесь на наш канал или приходите в гости.