Сегодня воскресенье - мой любимый день, когда можно подумать и спланировать свою жизнь и провести анализ минувшей недели.
Прошло 24 дня с того момента, как я увеличил беговые объёмы в 3 раза, теперь мне необходимо набегать от 350 км и более в месяц.
Какие наблюдения я вынес из этой недели по набору бегового объёма:
- если бегать вечером, то последний приём пищи перед бегом за 5-6 часов, иначе толкового бега не получится. Одна из причин почему я выбираю утро. Бегать на пустой желудок намного легче и приятнее))
- на 19 день тело привыкает к трёхразовым нагрузкам, перевёл все объёмы на утро, пока как-то сонно получается. Но это временно, скоро тело окончательно привыкнет и всё будет отлично. Сразу такое облегчение испытывает мозг.
- вернулся к 3-х разовому питанию, ну такой неполноценной раз - хлебушек со сгущёнкой или халву. Но чувствую, что дальше больше))
Главная фишка, которую я вынес из этой недели - надо отдыхать. Моё тело меня выключило в четверг (2 месяца в режиме нон-стоп), видимо, сказало так: "Раз не хочешь сам отдохнуть, отключаю тебя)) Проснулся с трудом в 6, вместе 5, один хрен выполнил программу минимум, встал и пробежал 5,55км".
Готовим новый проект онлайн формата - марафон по внедрению привычки бегать - Разбуди в себе силу.
Чтобы создать свою тренинговую базу, пробую найти существующую базу активного отдыха и взять её основателя в качестве ментора и поручителя для инвесторов и отдать ему долю в 5% за наставничество и прочую помощь. Сделал презентацию, делаю рассылку.
Персональный тренер по прокачке бескомпромиссной силы воли, железного характера, безжалостной самодисциплины. Записаться на консультацию - http://bit.ly/regformgoto
Об авторе | О проектах в СМИ | Отзывы: www.extremeglobal.ru
Организация экстраординарных мероприятий: www.exsportour.com