Привет! Как у тебя дела? Все ли у тебя получается, все ли у тебя хорошо?
Если у тебя усвоились в практике мои первые 2 статьи, то добро пожаловать в статью 3:) Если же нет, то прочитай еще несколько раз первые статьи моего канала. Спасибо :)
Итак, помимо того, что мы делали ранее, мы начнем принимать контрастный душ. Что это такое ?Какой с этого толк?
Сначала нужно встать под струю воды комнатной температуры, потом обливаться терпимо горячей в течение одной минуты, после этого на полминуты включить холодную. Повторить чередование 3-4 раза. Если сек. 30 стоять под холодной водой трудно, необходимо уменьшить это время до 8-20 секунд, и постепенно его увеличивайте. Привыкание к такой процедуре происходит не сразу, сначала, возможно, вам будет неприятно, не очень комфортно. Но после 4-5 процедур вы войдёте во вкус. Помните главное правило: начинать следует с горячей воды, заканчивать холодной. В завершение натрите тело полотенцем.
Результаты КД-контрастного душа:
Уже через несколько недель после регулярного приёма контрастного душа стабилизируется работа иммунной системы. Поэтому человек очень редко болеет и чувствует себя бодрее. Значимо улучшается кровообращение ног, они перестают замерзать. Кожа становится моложе, на ней разглаживаются морщины, а цвет выглядит свежее.
Из-за нормализации циркуляции крови из организма постепенно удаляются продукты обмена. Это улучшит твой сон и твое настроение:). Так же , пропадет неприятный запах изо рта.
Нормализация метаболических процессов способствует снижению веса. У человека также стабилизируется давление и уровень глюкозы.
На счет питания и физ нагрузок пока ничего не добавляем. На следующем шаге ,да, у нас уже будут доп. задачи . А пока что осваиваем КД :)
Спасибо за внимание!
Олег Паксиватов, г. Саратов.
