Привет!:)
Ну, что, как у тебя дела? Все ли у тебя получилось выполнить, что я описал в 1-ой статье? Если да, то мы идем с тобой дальше. Если нет, то лучше еще раз обрати внимание на 1-ую статью и делай все то, что там написано.
Итак, пойдем по нашему пути к телу мечты дальше.:) Мы не так давно отказались от чипсов, сухариков,газировок, теперь давай откажемся еще от хлеба и булочек. Хлеб можно будет заменить хлебцами( даже самыми дешевыми, которые рублей по 10-20 продаются в магните, пятерочке и тд).
На счет физических нагрузок:
Старайтесь их увеличивать . Выходите на 1-2 остановки раньше до работы и после работы. Старайтесь выходить вечерком на улицу, чтобы просто прогуляться. Любимую музыку в уши и в путь :)
Еще небольшое изменение в питании:
Старайтесь не кушать много за 3-4 часа до сна. Можете кушать фрукты(яблоки, груши, ананасы, апельсины) или зеленые овощи(огурчики, болгарский перец и т.д.), но что-то вроде мяса по-французски , пюре и другой тяжкой пищи не надо есть. Мы же хотим здоровое тело!? Старайтесь не есть жирную пищу, старайтесь кушать меньше картошки. Да, жаренная карточка-это круто, но наши цели еще круче ! :)
На этом второй шаг подведем к концу. ТОЛЬКО ВПЕРЕД! К ТЕЛУ МЕЧТЫ !!!
