Согласно книге Д.Бэйлора - "Дело не в калориях" - диеты просто не нужны. Они позволяют лишь не на долго избавиться от лишнего веса, после чего же следует только более ускоренный и сильный набор жира. Как же быть ? Как выглядеть хорошо, и при этом не сидеть на диетах ? В книге дан ответ на этот вопрос, доказанный множеством научных экспериментов разных институтов и научных центров.
Итак ответ:
У каждого человека существует собственный нормальный вес. Это такой вес, который поддерживает организм. Если вы съедите больше нужного - организм ускорит метаболизм и сожгет лишние калории, если вы съедите меньше нужного, организм замедлит метаболизм и начнет запасать жир. Так вот, этот нормальный вес у всех людей разный, у кого то он может быть 60 кг, а у кого то 100.
Именно поэтому сидеть на диетах просто бессмысленно, при них мы насильно понижаем вес организма, организм же пытается его сохранить, замедляет метаболизм, начинает сжигать мышцы, дабы оставить жир, всячески сопротивляется нам. И вот вроде бы мы смогли похудеть, несмотря на все сопротивления нашего тела, мы начинаем радоваться, но не долго... все время сидеть на диетах практически не реально, в скором времени мы начинаем потихоньку возвращаться к прежнему рациону и в итоге становимся толще чем были и без мышц. Ибо организм боится повторения подобных событий и начинает с бешенное жадностью поглощать все - все калории, замедляя метаболизм и возвращаться к нормальному весу, который он поддерживает, при этом даже увеличивая его, дабы быть готовым к следующему голоду.
И суть метода "не сидеть на диетах и быть в прекрасной форме" заключается в том, что бы понизить нормальный вес организма, понизить тот вес, который поддерживает организм, необходимо сделать так, что бы он поддерживал 70 кг, а не 100.
И как же этого добиться ?
Весь вопрос в правильном питании. Научно доказано, на множестве опытов "все это вы можете прочитать и увидеть в книге Д.Бэйлора - "Дело не в калориях"", что при правильном питании организм человека начинает понижать нормальный вес организма до хороших значений, удерживает его и дает благоприятную среду для наращивания и удержания мышц.
Правильное питание заключается в отказе от быстрых углеводов (сладости, кукурузный сок, стряпнина, сахар и т.д) и заменой их медленными углеводами (например гречка, овсянка) они дольше дают ощущение сытости и счастья, но и ими переусердствовать нельзя, все же основное количество углеводов необходимо получать с овощами, они должны составлять основу вашего рациона, стоять на 1м месте, так же необходимо есть много белка + растительного жира, а это (курица, рыба, морские продукты, мясные продукты), белок должен быть на 2м месте вашего рациона, и на 3м месте будут стоять медленные углеводы, такие как (гречка, овсянка и т.д)
Более полную и подробную картину в увидите в книге Д.Бэйлора - "Дело не в калориях"
Подписывайтесь, вас ждет еще много интересного !
