С возрастом человеку свойственно утрачивать стройность и ловкость. Одна из печалек, если набирается лишний вес, тяжело от него избавляться.
Во всём виноваты гормоны, которых с каждым годом организм вырабатывает всё меньше и меньше. Это естественный процесс, научные данные говорят, что человеческий организм достигает максимального пика общего производства гормонов в 16-20 лет, а потом количество идёт на спад и соответственно хорошего самочувствия и здоровья этот процесс не прибавляет.
Читайте продолжение статьи после дисклеймера, извините за напоминание
ДИСКЛЕЙМЕР
Информация, идеи, мнения и предложения, содержащиеся в данной статье не могут использоваться в качестве замены медицинской консультации, диагностики или лечения, вне зависимости от состояния вашего здоровья.
Пожалуйста, не начинайте и не прекращайте прием лекарств без консультации с врачом!
Решение о приеме любых препаратов без консультации со специалистом является вашей личной ответственностью!
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Есть один физиологический феномен, человек худеет и выздоравливает во сне и не секрет, что эти процессы во сне контролирует мелатонин.
Стресс в повседневной жизни и нехватка его предшественников в пище, усложняет телу процесс избавления от лишнего жира, хронических заболеваний и даже обыкновенной простуды.
По последним данным исследований, мелатонин стимулирует реставрацию мышечных клеток, повреждённых накануне, регулирует давление крови и помогает снимать накопившийся стресс во сне.
Препараты мелатонина продаются в аптеках и имеют противопоказания к применению.
Для полноценного производства мелатонина необходимо отсутствие освещения во время сна.
Можно помочь организму ресурсами и включить в рацион грецкие орехи, миндаль и семена подсолнечника. Из ягод подойдёт вишня, которая к тому-же укрепляет сосуды, из экзотики ягоды годжи. А любителям специй рекомендовано добавлять горчицу, фенхель и кориандр.
Мешает производству мелатонина поздние посиделки перед компьютером или телевизором.
В целом производство мелатонина во сне, влияет на другие, причём очень важные гормоны, которые нужны уже днём. Без полноценного отдыха, утром будет меньше тестостерона и энергии в течении дня.
Часовая вечерняя прогулка, выполнение небольшого комплекса растяжки, или просто лёгкие упражнения, улучшат работу мозга, здоровье и ваш сон.
Мелатонин действует в теле как эффективный антиоксидант и ещё 17 лет назад, исследованиями были подтверждены его защитные свойства для нервной системы и других органов на клеточном уровне, включая замедление процессов старения и повреждения свободными радикалами сосудов.
Если статья вам полезна, поделитесь ссылкой и подписывайтесь на канал
Copyright © EndlessZen 2017 - 2018. Все права защищены.
EndlessZen@yandex.ru