Наверняка многие из вас слышали о таком приёме как, пить сладкую воду во время тренировки, это может быть обычная вода с сахаром, сок или специализированные изатоники в которые добавляют как раз быстрые углеводы. Типа это повышает глюкозу в крови вследствие возрастает выработка инсулина он подавляет кортизол и снижает катаболизм. А также это обеспечивает наш организм энергией во время тренировки. Одна из главных функций инсулина это усиление транспорта глюкозы через клеточные мембраны. Мы добиваемся этого путём потребления быстрых углеводов, поэтому пить сладкую воду нужно равномерно чтобы не было пиков повышения и падения уровня глюкозы в крови.
Понятное дело что человеку который хочет похудеть, просушиться, пользоваться таким приёмом не рекомендуется. Но стоит ли делать так человеку если хочет набрать мышечную массу? Здесь есть свои подводные камни например, нам важно повышения уровня гормона роста во время тренировки из за того, чтобы как раз уровень глюкозы в крови падает но такой приём будет подавлять наш высокий гормон роста. Так что в развивающих тренировках даже если вы тренируетесь на массу использовать такой приём лучше не стоит а можно просто пить обычную воду.
А вот в тренировках на демонстрацию навыков то есть это могут быть какие-то соревнования или просто вы снимаете свой лучший результат для социальных сетей, такой способ использовать можно. Вдобавок если вы гипотонику и у вас очень сильно снижается давление во время тренировки, вы чувствуете сильную слабость, головную боль то такой приём тоже поможет избежать вам таких неприятных ощущений поскольку за снижением уровня глюкозы в крови следует и снижение давления. В принципе для борьбы с этими целями можно использовать например предтренировочный комплекс или какие-то стимулирующие вещества например тот же кофе или адаптогены до тренировки.
Если статья оказалась для полезно то ставьте лайк и подписывайтесь на канал. До скорой встречи.