Здравствуйте, мои дорогие читатели! Вас становится больше и это очень приятно. Поверьте, меня это очень мотивирует. Сегодня я вот очень хотела профилонить и не пойти шаги считать, но внутренний голос сказал "Оля, на тебя смотрит вся страна :)))" Я ему конечно робко возразила, мол ливень там, жара и всё такое, но ливень закончился, день медленно угасал и отговорок не осталось.
Правда, я искренне надеялась, что вечер встретит меня прохладой, но 26 градусов при нашей влажности то ещё испытание.
Ну, тем ценнее победа, прям горДЮсь собой. Кстати, ближайшие две недели я планирую работать без выходных, а потому прогулки ограничатся походом на работу и обратно, времени на длительные променады не будет, так что сегодняшний марш-бросок в копилочке очень нужен.
И к слову об испытаниях, легко всё соблюдать когда ты дома и тебя ничто и никто не отвлекает, но вот завтра на работу, а значит, нужно уже сегодня продумать и приготовить три приема пищи, в том числе и обед. Если этого не сделать, то срыв гарантирован - плавали, знаем!
Вот мы и подошли к тому, как прошел день сегодняшний. Утро уже традиционно начинается водой и вакуумом (живот уже хорошо подтягивается, я это чувствую и радуюсь).
Днем водичку пью, примерно 2 литра получается, но в этом заслуга жары.
Что с едой? А собственно вот:
Завтрак: В 10.00 Гречневые хлопья на воде, но с кусочком сливочного масла, кофе без молока и сахара, яйцо всмятку.
Перекус: В 13.15 - Натуральный йогурт "Активиа" и горсточка орешков кешью и миндаль (не жареных)
Обед: в 15.30 Сегодня он носит такое романтичное название "Вчерашний". Как видите, знакомый Вам картофельный суп с куриным филе, греча(под кодовым названием "по флотски"), салат из лука с яйцом и сметаной( уже тоже встречался), хлеб и чай.
Если Вы не видели мой рацион вчера, то посмотреть его можно здесь
Полдник: около 18.00 Вкуснятина. Фруктовый лед собственного приготовления. Клубника, измельченная блендером и целые ягоды черной смородины заморожены в морозилке, всего и делов. Палочку взяла от дочкиной "Растишки". Замораживать лучше в какой-нибудь пластиковой емкости, проще доставать, достаточно подержать в руках или подставить под струйку теплой воды и емкость "отпустит" Вашу мороженку.
Ну, а теперь отправляемся нагуливать аппетит перед ужином. Вот кажется уже всё Вам показала рядом, но нет, идешь идешь и что-нибудь обязательно интересное встретится. Наслаждайтесь.
Наша прогулка подошла к концу. Вот как это выглядело.
Можно и поужинать. Правда опять поздновато в 20.30.
Ужин тоже из категории "Вчерашний" :))) Овощи тушеные с куриным филе и с ложкой сметаны.
Сейчас подготовлю всё к работе, попью кефирчика и спать. Всего доброго. Всем успехов и до завтра.
Ставьте лайк если Вам нравится и будете чаще видеть в своей ленте материалы на эту тему.