Перед тем как перейти к основной теме данной статьи давайте рассмотрим определение понятия профилактика. Под профилактикой подразумевается совокупность мероприятий, предупреждающих заболевания или предохраняющих от него без использования медикаментов.
В немедикаментозную терапию остеоартроза входит обучение больных и физические методы лечения. На умеренное уменьшение болей, и улучшение функции суставов оказывает обучение пациентов, их родственников навыкам ежедневных тренировок, которое должен проводить доктор.
Физические упражнения при остеоартрозе способствуют снижению боли и сохранению функциональной активности суставов. Лечебную физкультуру проводят без нагрузок – она не должна вызывать болей в суставах. Нужно выполнять упражнения, направленные на укрепление мышц. Аэробные нагрузки способствуют также снижению веса. Полезны упражнения в бассейне, езда на велосипеде, лыжный спорт, использование тренажеров. Объем движений увеличивают постепенно.
Для уменьшения нагрузки на суставы применяют ортопедическую коррекцию. При плоскостопии больным остеоартрозом нужно носить обувь на низком широком каблуке с супинаторами. При поражении коленных суставов рекомендуется ношение надколенников, ортезов, фиксирующих колено в вальгусном положении. Эти приспособления уменьшают нагрузку на медиальные отделы коленного сустава, оказывают обезболивающий эффект и улучшают функцию суставов. Так же для уменьшения нагрузки при остеоартрозе суставов нижних конечностей рекомендуется хождение палочкой, которая почти на 50% уменьшает нагрузку на тазобедренный сустав. Трость следует носить в руке, противоположной наиболее пораженному суставу. При двусторонней локализации заболевания рекомендуют хождение с костылями канадского типа.
Если вы выявили у себя признаки остеоартроза, настоятельно рекомендую не заниматься самолечением и обратиться за консультацией к врачу.
Если вам понравилась статья, то ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтоб не пропустить новые публикации. Спасибо за внимание. Ваш Doctor Online.