С нынешним ритмом жизни когда ничего не успеваешь сделать, занят другими делами неважно какими их хватает то и на тренировку в спортзале просто порой нет времени. Одними достаточно заниматься спортом 1 раз в неделю, другим 2 - 3 раза, а третьим каждый день. Нагрузки у всех разные, видов спорта много и конечно возникает вопрос если пропустить сегодняшнюю тренировку что будет, чем это чревато ?
В фитнес клубе любой инструктор вас скажет что если пропустить одну тренировку - ничего страшного не будет. Ваши мышцы по прежнему будут в тонусе, если конечно вы занимаетесь регулярно. Избавьтесь от вины - это вполне нормально.
А что если вы не посещали спортзал в течении недели ? Здесь будет зависеть от вида спорта. То есть каким видом спорта вы занимаетесь. К примеру вы культурист, поднятие штанги, гири, гантели и все такое. В этом случае ничего страшного с вами тоже не случится. Есть такое понятие мышечная память и поэтому мышцы придут в тонус сразу после первой тренировки. Другой пример возьмем. Аэробика - здесь все обстоит совершенно иначе. Одна неделя может снизить ваше потребление кислорода. Вместо жира в последствии будут сжигаться углеводы и вам заново придется улучшать свою фигуру.
Бывает конечно так что вы не занимались целый месяц. Тогда тогда тело начинает изменяться и вам придется провести в спортзале не одну неделю чтоб добиться того же результат как и раньше. Если у вас был перерыв более года - мышцы естественно будут атрофированы. Конечно вы будете чувствовать себя намного лучше чем человек который вообще не тренировался но былую форму вы не вернете ни за месяц ни за два.
Друзья, подписывайтесь на наш канал здоровый образ жизни, ставьте палец вверх