Казалось бы,ты получила нужный заряд мотивации,решилась менять себя и свою жизнь,но вот незадача - еда так и напоминает о себе. Тебе так и хочется съесть что-то запретное,ведь соблазн так велик.Но я помогу тебе избавиться от этой навязчивой идеи поесть,убедив тебя,как этого можно избежать!;)
Что меня мотивировало?Как мне удавалось не срываться даже тогда,когда я пребывала в плохом настроении?
Что нужно сделать,когда чувствуешь,что вот-вот сорвешься с диеты?Во-первых,нужно остановить свой эмоциональный порыв и задуматься: а стоит ли оно того?Стоит ли это мимолетное удовольствие тех усилий,того потраченного времени,что Вы сидели на диете?Ведь сорвавшись раз-два,вы уже вряд ли достигните желаемого результата.Знаю я одну девушку,которая сидела на питьевой диете 30 дней(а ведь она считается самой результативной среди всех диет) и сбросила всего -1 кг.Наверняка,вы спросите меня как такое возможно?Ведь за этот период можно было бы скинуть несколько десятков кг и заметно уменьшиться в объемах.Все дело в том,что она частенько нарушала правила данной диеты,жалела себя и баловала коктейлями быстрого питания,пакетированными соками и т.д(именно то,что содержит большое количество сахара).Таким образом,она не только потеряла время,но и не получила желаемого результата.
Следующий немаловажный пункт - это увлечения. Если у вас есть какое-либо хобби,любимая работа,то стоит постоянно уделять этому время,постоянно двигаться,что-то делать,чтобы не заострять свое внимание на одном похудении.Таким образом,вы забываете о еде,к вам не лезут навязчивые мысли о срывах.
Надевайте наушники. Да-да,все именно так.Перед тем как решитесь сорваться,наденьте наушники и включите музыку,которая вас мотивирует.Проверенно неоднократно.
Расставьте приоритеты. Что для вас важнее: кусочек вредной пищи во рту на 15 секунд или же стройное здоровое тело?Либо вы срываетесь и просто сворачиваете с тернистого пути и теряете результат,либо же вы продолжаете свою работу над собой,которая принесет заслуженные плоды.Вы приносите жертву в виде отказа от еды,а взамен получаете красивую фигуру.
Полюбите чистить зубы. В заключение и ,так сказать,закрепление вышеперечисленной мотивации чистите зубы именно тогда,когда чуть было не сорвались. Вкус зубной пасты отбивает аппетит и вам больше не захочется съесть чего-то вредного и неполезного.
Итак,я перечислила основные пункты,которые помогали мне сдерживаться в самые трудные для меня моменты.Надеюсь,что они помогут и вам!;)