Во время сна наш организм не отключается полностью, он продолжает работать, а некоторые процессы в нем даже убыстряются или качественно меняются❗
Именно во время сна гипофиз (железа, расположенная у основания головного мозга) выделяет необходимые гормоны.
Вообще гормон роста вырабатывается и в течение дня, но пик приходится на первые 1-2 часа после засыпания.😴
Максимальная концентрация гормона роста в крови наблюдается в раннем детстве, а после полугода постепенно снижается.
Именно поэтому маленькие дети так много спят👼🏼
Вы могли заметить, что пожилые люди меньше спят ночью, но зато у них большая сонливость днём.
Почему так происходит?
Дело в том, что у них нарушается работа координационных механизмов сна-бодрствования в гипоталамусе (небольшая область в промежуточном мозге).
Но это можно корректировать.
Учёные-психологи доказали, что отсутствие дневного сна улучшает и продлевает жизнь стариков, и добиться этого можно с помощью кофеина☕
