Не можете заставить себя бегать по утрам или вечерам, занятие кажется скучным и унылым , попробуйте изменить подход, прочитав пару советов
1. Предложите побегать подруге или другу
Пробежка вдвоем становится увлекательным соревнованием, вы не будете скучать и сможете поболтать в перерывах. А также если кто-то захочет отлынивать, второй подтолкнет, вы сможете вместе планировать свое похудение, делиться результатами.
2. Соберите плейлист
Бодрая и ритмичная музыка в наушниках поднимает настроение и настраивает вас на хороший лад на весь день.
3. Выберите спортивный модный лук
Сейчас полно спортивных магазинов как с дорогой, так и с бюджетными вариантами спортивной одежды. Яркие легинсы с принтом, спортивный топ с цветными элементами и удобные кроссовки , вы не сможете держать такую красоту дома и обязательно выйдете на пробежку.
4. Бег-это полезно
Такая кардио нагрузка как бег запускает множество процессов в организме, обогащает клетки кислородом,что замедляет старение,задействует все суставы, что запускает нашу главную очистительную систему-лимфу. Запускает обменные процессы, благодаря чему вы сжигаете жир и приводите тело в тонус.
Это полезно не только физически, но и психически. Утренняя пробежка помогает проснуться и настроиться на продуктивный лад на весь день, а вечерняя разгрузит от всех проблем и поможет отдохнуть после рабочего дня.
