Многие хотят избавится от лишних килограмм, как же это сделать? Не буду говорить о том, что, надо спать не менее 8 часов, тяжело тренироваться и включать кардио нагрузку. Поговорим сейчас об обмене веществ, матаболизме. И затронем возраст человека т.е. к примеру парня с нормальным гормональным фоном намного проще избавиться от лишнего жира чем, мужчине после 40 лет или 50. Дело в том, что, сам обмен веществ он с возрастом замедляется, как же его ускорить?
Во-первых можно добавить в свой рацион продукты которые богаты клетчаткой это овощи, фрукты, сухофрукты, орехи. Или же использовать клетчатку в порошковом виде называется "Сибирская клетчатка", улучшает работу кишечника, нормализует обмен веществ, очищает пищеварительный тракт.
Что касается диеты, когда люди прибегают к низко углеводной диете или вообще без углеводной, хотят резко скинуть вес и у них это получается, первую неделю они действительно резко скидывают вес но потом ловят мёртвую точку и вес снова стоит на месте несмотря на то, что, углеводы они практически не едят. Почему? Потому что организм адаптируется к этой нагрузке. Если вы хотите прибегнуть к низко углеводной диете то, нужно по чуть чуть урезать углеводы. Каждый день по чуть чуть урезаете, и когда доходите до диеты практически без углеводной вы сидите на этой диете примерно месяц-полтора и потом опять добавляете по чуть чуть углеводы, не даёте организму адаптироваться ко всей этой ситуации, тогда действительно ваш вес начнёт уменьшаться.
Спасибо за внимание. Подписка ваша это моя мотивация делать посты более интересными.