Функции
Как выбрать
Рекомендации
Многие новички задаются вопросом: «а нужен ли профессиональный фитнес тренер»? Купив абонемент в фитнес или тренажерный зал, поставив цели и посмотрев пару роликов в YouTube можно и так приступать к занятиям. Однако, на практике все не так просто. Для достижения желаемых результатов без травм и вреда для здоровья обязательно необходим личный фитнес тренер. Специалист составит оптимальную программу тренировок в зависимости от преследуемы целей, поможет с рационом питания, проследит за техникой выполнения упражнений и станет мощным мотиватором.
Фитнес с тренером принесет большие результаты за короткий период времени. Однако важно подобрать хорошего специалиста, который не только знает основы фитнеса, но и подойдет по духу. Каким должен быть личный тренер по фитнесу?
Функции
Фитнес тренер – это специалист, который помогает достичь желаемых спортивных результатов путем составления программы, контроля за техникой выполнения упражнений, оказания психологической поддержки. Он должен стать не только наставником в спорте, но и лучшим другом на время тренировки.
Обязанности тренера в тренажерном зале весьма разнообразны и многосторонни. Прежде всего он составляет эффективную программу тренировки, учитывая ваши индивидуальные особенности: возраст, уровень физической подготовленности, преследуемые цели, состояние здоровье и прочее. Он подбирает разнообразные упражнения и нагрузки, которые позволяют сделать тренинг интересным. Занятия с фитнес тренером никогда не будут скучными и однообразными. Дополнительно он составляет рацион питания для похудения или набора мышечной массы.
Специалист контролирует выполнение программы и конкретных упражнений. Отслеживает технику, отмечает ошибки и помогает исправить их. Тренировки с персональным тренером снижают риск травматизации или развития других проблем со здоровьем. Специалист отвечает на все вопросы, касающиеся питания, тренировочного процесса, спортивных добавок и др.
В обязанности персонального тренера входит оказание моральной и психологической поддержки. Он помогает преодолеть трудности, подбадривает и мотивирует. Он учит дисциплине и самоотдаче, улучшает самоорганизацию и помогает дойти до поставленной цели.
Частный тренер по фитнесу незаменим в том случае, если вы не желаете заниматься в группе с другими из-за дискомфорта или стеснения. В тренажерном зале он необходим для безопасности.
Как выбрать
Как выбрать персонального тренера? – актуальная проблема для новичков, только что купивших абонемент в спортзал. Для поиска идеального специалиста потребуется потрудиться, поскольку, несмотря на популярность услуги найти, действительно толкового наставника не так просто.
На что обращать внимание, выбирая тренер фитнес:
- Наличие образования в сфере спортивной культуры и диетологии и документа, подтверждающего возможность проведения персональных тренировок. Преимуществом будет способность тренера оказать первую медицинскую помощь в случае получения травм.
- Опыт работы и количество достигнутых результатов. Тренировки с тренером должны приносить плоды – это основное требование.
- Отзывы клиентов, которым специалист помог достичь поставленной цели. Однако будьте готовы, что мнения разных пользователей могут отличаться, ведь во взаимоотношении «тренер-клиент» немаловажную роль играет психологическая совместимость.
- График работы. Многие специалисты совмещают работу в нескольких залах, поэтому имеют ограниченный лимит времени. Занятия с личным тренером должны проходить в удобное для вас время. Во многом эффективность тренинга зависит от биологических ритмов человека, которые должны учитываться в первую очередь и быть в приоритете над графиком работы специалиста.
Рекомендации
Для того чтобы выбрать действительно стоящего специалиста, представьте себе, каким должен быть «мой фитнес тренер». Продумайте, какими качествами он должен обладать, какой подход вам больше по нраву (кнута или пряника), с каким человеком вам было бы комфортно, интересно и плодотворно заниматься.
Дабы точно определиться каким должен быть мой персональный тренер проведите несколько тренировок с потенциальным кандидатом. Оцените его способность контролировать выполнение упражнений. Проанализируйте, насколько комфортно вам взаимодействовать с этим человеком. Занятия с персональным тренером должны вызывать положительные эмоции и приносить ожидаемые результаты.
Выбрать квалифицированного специалиста для спортивных занятий сложно, но возможно, если приложить немного усилий. Главное, чтобы занятия с тренером приносили ожидаемые результаты.
Пользуетесь ли вы услугами персонального спортивного наставника? Как выбирали себе тренера? Делитесь своим опытом в комментариях.