Болезненные ощущения в суставах могут появиться внезапно. Для их предотвращения стоит придерживаться некоторых принципов питания.
В этой статье речь пойдет о 5 полезных продуктах, которые защищают суставы от разрушений, вызывающих боль.
1. Морская капуста
Морскую капусту еще называют ламинарией, эта водоросль насыщена кальцием и йодом. Йод является ключевым компонентом суставной жидкости. Кальций органического происхождения укрепляет кости.
Важно понять: только органический кальций усваивается организмом. Аптечный вариант относится к неорганическим соединениям. Кальций из мяса, рыбы и коровьего молока плохо усваивается организмом. Поль Брегг подробно описал эту проблему в книгах «Шокирующая правда о воде и соли», «Чудо голодания». В работе Колина Кэмпбелла «Китайское исследование» содержатся подробные пояснения о том, действительно ли полезно мясо для человеческого здоровья.
2. Цитрусы
Лимоны, мандарины, апельсины и грейпфруты являются источником витамина C для организма. Он улучшает иммунитет, выводит из суставов лишние соли, ускоряет обмен веществ и обеспечивает качественное питание хрящевых и костных тканей.
Бета-каротин, содержащийся в цитрусах, поддерживает на высоте здоровье связок, хрящей и суставов.
3. Зеленые овощи
В зеленых овощах содержится клетчатка, формирующая стенки суставов. Магний, которым также богаты огурцы, кабачки, перец и капуста, укрепляет нервы, отвечающие за хорошую работу суставов.
4. Шоколад
В шоколаде есть калий, селен и цинк. Они способствуют укреплению хрящей, связок и суставов. Стоит выбирать только такой сладкий продукт, в котором содержание какао выше 70%. Заменители шоколада и другие его формы, кроме горького, могут только вредить суставам.
5. Гречневая крупа
В гречневой каше содержатся флавониды, снижающие возможность появления онкологических заболеваний на 24%. Клетчатка и природные белки, которые есть в этой крупе, защищают суставы от повреждений и разрушений.
Обязательно подписывайтесь на канал и ставьте лайки.
Спасибо, что Вы с нами!
