Сегодня в ожидании встречи с эндокринологом и опасаясь её праведного гнева, я с утра решила взвеситься и что я вижу? На весах 123! Что? Обман зрения? Меньше на 2,2 кг. чем вчера. Ставлю весы в другое место, результат повторяется, короче потаскала я весы по комнате и смирилась.
И вот теперь думаю, это запоздалая реакция на разгрузочный день или вчерашний рацион дал такой результат? Воды я вчера выпила 2 литра, так что надеюсь, это не за счет жидкости. А что же тогда? Кстати, сахар сегодня до нормы почти снизился. Забегая вперёд, скажу, что весы у врача показали тот же результат, так что могу смело его записать. Однако, это не хорошо, так нельзя стремительно терять вес. Впрочем, цель была прийти к врачу с отвесом относительно прошлого приема и она достигнута.
Утро как обычно начала с водички и упражнения вакуум. Надо сказать, что за два дня мой живот начал втягиваться лучше. Хорошее упражнение, но не забудьте посоветоваться с врачом, потому что оно имеет противопоказания.
Кроме того, даже сделала малюсенькую зарядочку.
Завтрак в 9.00 выглядел так:
Овсяные хлопья "Ясно солнышко" крупного помола заправлены кефиром и черной смородиной (жаль, что замороженная а не своя), яйцо всмятку (несла наша курочка :) и заварной кофе без молока и сахара.
Дальше Вас ждет увлекательная фитнес-прогулка, уличный перекус и домашние обед, полдник и ужин. Никуда не уходите, будет интересно.
У меня сегодня запланировано посещение двух врачей и между ними отличное окошечко для прогулки, чем я и воспользовалась.
Приглашаю прогуляться вместе со мной по Петроградской стороне прекрасного Санкт-Петербурга.
А памятник татарскому поэту Габдулле Тукаю
Примерно в 11.30 я перекусила прямо на улице, купленной грушей и орешками кешью и не жареным миндалем. В планах был банан (потому что мыть не надо) и натуральный питьевой йогурт, но решила, что груша принесет больше пользы и меньше калорий, помыть можно из своей бутылочки с водой. Йогурта без наполнителей в магазине просто не оказалось, поэтому сходила на местный рынок и купила орешков. Получилось неплохо, правда?
Можно двигаться дальше. Жара сегодня конечно изнуряющая, шагомер почему-то показал 23 градуса, но другие градусники говорили, что 26-27 и я склонна верить им.
Там за Невой Эрмитаж.
Стрелка Васильевского острова, Ростральные колонны, здание Биржи и купол Исакиевского собора виднеется и шпиль Адмиралтейства.
Князь - Владимирский собор, здесь крестилась я и наша дочь тоже.
Голубь в подземном переходе.
А это сквер Виктора Цоя недалеко от знаменитой "Камчатки", сегодня не дошла туда, завтра
сделаю фото.
Там было раньше граффити, но теперь нет. А было-то лучше, да?
В нашем городе проходит ряд матчей чемпионата мира по футболу, и конечно сейчас на улицах много футбольной тематики.
И даже граффити с тренером сборной России по футболу Станиславом Черчесовым.
Кстати, еще совсем недавно этот портрет выглядел так. А там вот через дорогу как раз мой подъезд и табличка про Кустодиева из вчерашнего поста.
И рядом с домом остатки былой роскоши, ещё не все доломанные тренажеры
Моя прогулка сегодня потянула на рекорд, за что я и была вознаграждена
Так выглядел мой маршрут в рамках заданной тренировки, но
шагомер продолжал считать мои шаги даже когда я ставила тренировку на паузу и получилось в итоге вот что
Вы обратили внимание, что калорий я сожгла 666? Может нужно было пройти еще чуть-чуть? :))) Вы как относитесь к суевериям? Надеюсь, скоро Яндекс Дзен подключит мне комментарии и я об этом узнаю.
Наступило время обеда в 14.30
Сегодня первое, второе и салат :) Гороховый суп, греча с пассероваными овощами (лук, морковь, помидор), салатик из зеленого лука с яйцом, укропом и сметаной. Хлеб сегодня Светочкин (это та моя подружка, которая печет), чай (конечно без сахара).
Полдник в 17.45
Творог с клубникой (измельчила блендером) и стакан ряженки.
С ужином слегка припозднилась, засиделась за компьютером, надо исправляться.
Ужин в 20.30. Котлетки куриные, правда жареные, а надо бы на пару. Кабачки в ржаной панировке, хотела обойтись без муки, но в принципе можно толстенькие кусочки жарить и вовсе без панировки, нормально переворачиваются. Огурчик добавила для красоты и количества :)
Горячего пить ничего не хочется, так что просто водички попозже попью, а на ночь кефирчик как всегда.
Всех благ Вам и Вашим близким.
Спасибо, что Вы со мной! За лайк тоже спасибо. Вы поддержали меня и свою ленту сделали интереснее.
Всего доброго! До новых встреч!