Первоначальный вес: 219 кг.
Финальный вес: 97 кг.
Потеря веса: 122 кг.
Период изменения: 1,5 года
Когда Лекси и ее муж подсели на китайский «шведский стол» для них было обычным делом съесть по 7 блюд, чипсы, рис, ребра, куриные и мясные блюда, а также жирные, жареные закуски.
Они оба любили фаст-фуд, соду и сладости, а их нездоровые привычки в еде приводили к тому, что они оба набирали огромное количество веса, у Лекси вес достигал почти 500 фунтов (220 кг).
Лекси, которая начала в Instagram документировать свой путь преображения @fatgirlfedup , вспоминает, что у нее всегда был избыточный вес, а концепция здорового питания не была бы для них легким началом.
«Когда я встретила Дэнни в 16 лет (10 лет назад), я весила более 300 фунтов (136 кг). Он никогда не просил меня меняться. Я, однако, хотела жить с ним полноценно, быть здоровой и иметь возможность иметь детей в будущем».
«1 января 2016 года мой лучший друг бросил вызов моему мужу и мне в вопросе похудения. Было заявлено 2 правила: готовить все дома в рамках правильного питания, не употреблять алкоголь и тренироваться 4-5 раз в неделю».
Это было 2 простых правила: готовить все дома и заниматься спортом 4-5 раз в неделю, и это изменило жизнь Лекси.
Начинать было нелегко для Лекси, она весила более 485 фунтов (219 кг), но она восприняла эти 2 правила как вызов и последний шанс, и решила придерживаться их железно.
«В течение первого месяца я не ела вообще, и мне даже не нравилось готовить, потому - что я постоянно училась. Потом я стала готовить пищу, которая мне нравится, и делала из них здоровые варианты блюд. Я не чувствовала себя обделённой едой, не чувствовала голод и все еще могла есть продукты, которые я хотела».
«После первого месяца – эти 2 правила стали образом жизни. Я начала делать кардио, моя цель была всего 30 минут в день заниматься спортом по 4-5 раз в неделю в зависимости от того, как я себя чувствовала. Очевидно, я весила 485 фунтов (219кг), поэтому для меня это был нелегкий подвиг. Я была настроена заниматься спортом 30 минут, но не более, и мне становилось легче от этой мысли».
Для Лекси было много причин, по которым она хотела потерять вес в первую очередь, главным образом беспокоясь о будущем семьи, в избыточном весе она бы не смогла родить детей.
«Существует так много причин, по которым я хотела похудеть. Я хотела быть в состоянии иметь детей с моим мужем в будущем и быть хорошей мамой, не отставать от своих детей и иметь здоровую беременность. Я хотела быть в состоянии пойти в походы, и кататься на велосипеде, и на американских горках. Я хотела сделать все, что вы хотите сделать, но чего не можете, когда у вас избыточный вес. Для меня даже ходить было тяжело».
Лекси знала, что она движется по смертельному пути со своим старым стилем жизни и знала, что, если она скоро не достигнет результатов по снижению веса, она начнет испытывать целый ряд медицинских проблем.
«Я просто решила, что это мой последний шанс, и я собиралась сражаться за свою жизнь, и я собиралась прекратить оправдываться. Я начала работать. Очевидно, я не получила весь этот вес за одну ночь, и я понимала, что я не увижу результат за 1 день».
Когда Лекси и ее муж начали встречаться, их общие интересы были вокруг еды. Они также проводили много времени с едой перед телевизором, и именно это бессмысленное увлечение привело в таким плачевным результатам. Заменив время препровождения перед телевизором на занятия в тренажерном зале в течении 30 минут дало удивительные результаты.
«Пища была моей формой терапии. Мы проводили безумное количество ночей, ели и смотрели netflix, а не разговаривали. Теперь в тренажёрном зале мы с мужем разговариваем. Мы наслаждаемся тренажерным залом и мечтаем с мужем о будущем».
Лекси все еще поражена результатами, которые она достигла, следуя такой простой формуле из 2 правил, она полагает, что каждый способен на преображение, каждый может похудеть и сделать себе то тело, которое он хочет.
«В первый месяц я потеряла 23 фунта (10 кг). Этот результат был безумным для меня. Я поражаюсь на что мы способны, когда решаем, что мы этого хотим. Я бы никогда не ожидала потерять более 270 фунтов (122 кг) за 1,5 года. Я до сих пор не могу поверить».
Советы от Лекси Рид:
1.Тренажерный зал - 30 минут кардио (Элиптическая машина)
2. Правильная здоровая пища, приготовленная дома.
__________________________________________________________________________
Саванна Ортис похудела на 47 кг после звонка
Она смогла похудеть на 44 кг. Паулинха Кинтанильха расскажет про 3 правила для похудения
Похудеть на 45 кг и выступить на конкурсе "Мисс бикини"
19 пар которые прошли через безумную трансформацию тела и потерю веса.
26 фитнес- пар тренирующихся вместе
"Люди смотрят на мои потные подмышки. Я боюсь идти в зал"
Самые популярные фитнес - модели в социальных сетях
__________________________________________________________________________
Начните сегодня и посмотрите, как далеко Вы сможете зайти.
Если Вам было интересно, подписывайтесь, у нас много интересного на канале!
Удачи, Друзья!