Перерыв в диете реально помогает худеть или нет?
Все последующие умозаключения сделаны только после основных тестирований, не на пустом месте. В Австралии было проведено следующее исследование.
Оно проводилось на 51 мужчине, возрастная категория от 24 до 54 лет. 1 группа непрерывно 16 недель находилась на дефиците килокалорий. 2 группа придерживалась такого же дефицита, но брала перерывы каждые 2 недели. Этот цикл повторялся 30 недель.
В конце исследования ученые выяснили, что мужчины, у которых были перерывы, теряли больше веса, чем подопытные из 1 группы. Так ещё и после прекращения диеты, вторая группа набрала вес намного меньше, чем первая.
Так что с уверенностью можно сказать что перерывы нужны. Да, процесс будет дольше, но зато качественнее и эффективнее.