«Четыре года назад я страдала ожирением и имела множество проблем со здоровьем из-за моего веса». Паулинха Кинтанильха трагически потеряла своего бойфренда более 17 лет и с тех пор упала в состояние депрессии и низкой самооценки. Ее преследовали опасения, что она больше не найдет счастья в личной жизни.
Друзья, спешу поделиться историей преображения от Паулинха Кинтанильха - в Instagram: @ Paulinhaqm8 .
Поговорив со своим врачом, Паулинья поняла, что ей нужно внести некоторые изменения в образ жизни. Она поняла, что больше не может так существовать, а не жить.
Типичный день питания:
Завтрак: низкокалорийный блин или омлет с фруктовым соком без сахара.
Утренняя закуска: йогурт без сахара.
Обед: овощи + курица или постное мясо + коричневый рис или сладкий картофель + фасоль.
Послеобеденный перекус 1: Орехи + йогурт без сахара.
Послеобеденная перекус 2: тосты из цельнозернового или низкокалорийного блинчика с миндальным сыром + фруктовый сок без сахара.
Ужин: Овощной салат + яйцо или курица.
«У меня было два года ужасных испытаний. Я потеряла мужа, который умер от рака после 17 лет совместной жизни. В некоторые моменты я думала, что для меня будет невозможно продолжать оставаться хорошей матерью и продолжать жить. За время преображения тела я поняла, что, когда мы живем, мы должны жить как можно полной и насыщенной жизнью. Мы не можем видеть будущее, все, что мы можем сделать, это жить в настоящем и быть максимально счастливым сейчас, в эту минуту. У всех нас будут печальные дни и трудные моменты, но мы должны понять, что ничто не может заставить нас отказаться от нас самих».
«Я начала практиковать правильное питание, и теперь я живу совершенно иной жизнью. Теперь я люблю тренировки и эффекты от них, которые они оказывают на мое тело и мышление».
«Я ела очень плохо. Я мало ела, нерегулярно в течение дня, а когда ела это всегда была жирная пища, с обилием сахара и жира в моем рационе и в основном на ночь».
«Я не никогда не тренировалась, я была полностью «дряхлой».
«К сожалению, когда люди видят человека, страдающего ожирением, обычно они не очень поддерживают его. Существует много предрассудков, когда у кого-то избыточный вес, люди думаю, что толстые ленивы и у толстых нет силы воли. Ожирение не воспринимается как форма болезни».
Совет от Паулинха Кинтанильха для тех, кто хочет измениться:
«Не сдавайся! Будет ежедневная борьба за то, чтобы придерживаться своего рациона, необходимо постоянно находить мотивацию к упражнениям, но вы должны оставаться сосредоточенными и дисциплинированными, так как результат стоит того, в конце концов смотрите на меня!»
Три ежедневных правила для того, чтобы изменить тело:
1: Упражнения каждый день. Делайте какую-то физическую нагрузку, смотрите тренировки из интернета.
2: Начните правильно питаться, с большим количеством овощей.
3: Будьте счастливым человеком, и не позволяйте трудной ситуации опускать вас.
«Я очень рада иметь возможность поделиться своей историей, и вдохновить людей на похудение. Я хотела бы добавить, я чрезвычайно благодарена за эту возможность больше рассказать о себе и своей трансформации тела и души. Спасибо!»
_________________________________________________________________________________
Саванна Ортис похудела на 47 кг после звонка
Лекси потеряла 122 кг с помощью 2 простых правил.
Похудеть на 45 кг и выступить на конкурсе "Мисс бикини"
19 пар которые прошли через безумную трансформацию тела и потерю веса.
26 фитнес- пар тренирующихся вместе
"Люди смотрят на мои потные подмышки. Я боюсь идти в зал"
Самые популярные фитнес - модели в социальных сетях
________________________________________________________________________________________
Начните сегодня и посмотрите, как далеко Вы сможете зайти.
Если Вам было интересно, подписывайтесь, у нас много интересного на канале!
Удачи, Друзья!