Пять простых шагов к избавлению от лишнего веса :
1)Задайтесь целью , найдите себе мотивацию , серьезную мотивацию сбросить лишний вес . Это и станет первым пунктом .
2)Вам следует проконсультироваться со специалистом .Сходите к врачу и узнайте можно ли вам переносить сильные физические нагрузки т.к. с лишним весом появляются другие проблемы со здоровьем и если у вас уже появились проблемы с сердцем , нужно искать способы похудения без физических нагрузок .
3)После похода к врачу , каждый день занимайтесь спортом , самым простым :Растяжка , Упражнение на силу , Бег на выносливость
4)Ко всему сказанному вам нужно наладить ваш метаболизм . Начните правильно питаться . Главное не переставать есть , а снизить количество еды и заменить ее на более полезную .Полезная еда бывает и вкусной не обязательно есть только брокколи .=)
5)И последний пункт это конечно же не сдаваться !Упорно идите к своей цели и у вас все получиться .
