Секретом того, что нужно делать и как себя вести, чтобы стать долгожителем, поделилась главный гериатр страны Ольга Ткачева. По её профессиональному мнению, составленному на основании проведённых исследований, долгий срок жизни любого человека всего лишь на 20 процентов зависит от того, были ли его предки долгожителями. Оставшиеся 80 процентов людей сами устанавливают время, отведённое им для жизни.
Ольга Ткачева уверяет, что в упомянутые 80 процентов может попасть практически любой человек, ведущий правильный образ жизни. В «правильный образ» входит полный отказ от курения, минимальное потребление алкоголя и активность во всех жизненных сферах.
Важно отметить, что большинство долгожителей, попавших под внимание Российского геронтологического научно-клинического центра, директором которого является Ткачёва, следят за собой не только в физиологическом плане. Эти люди, как правило, достаточно адаптированы к реалиям современной жизни. Их трудно поставить в тупик использованием айфона или применением компьютерной грамоты. При этом многие продолжают или начали именно в пожилом возрасте плодотворно заниматься общественной деятельностью.
Врачом отдельно были отмечены одинаковые предпочтения в питании долго живущих людей. В их рационе основное место занимают продукты растительного происхождения – фрукты и овощи.
Также, по мнению Ольги Ткачевой, у пожилой категории нашего населения ломается стереотип о том, что болеть в возрасте за 65 лет – это нормально. Именно потому многие не ожидают начала старения, а продолжают вести обычный образ жизни, не обращая внимания на проявления возможных естественных признаков усталости организма.
В заключение врач подчеркнула, что старение организма во многом зависит от психологических и нервно-психических расстройств человека: это именно то, что даёт старт началу общего старения организма. Мысли человека – то, что может продлить или сократить срок его жизненного пути.