Порой в стрессовых и напряженных ситуациях все происходит довольно тихо. Что удивительно, мы не принимаем это во внимание, но позже это аукается нам еще с большей силой. Девушка, которая на вопросы о том, не обиделась ли она, отнекивается. Муж, который молча реагирует на все нападки тещи, или простой сотрудник, который продолжает работать, несмотря на то, что его успехи и трудоголизм не оценивается со стороны начальства. Примеры можно приводить очень долго. Количество обид и недомолвок возрастает, что влечет за собой разрушение отношений, будь они деловыми или романтическими.
Пассивная агрессия
Когда мы начинаем заполнять себя негативными эмоциями, их нужно обеспечить выходом. И если не сделать это вовремя и избавиться от них по мере возникновения, то рано или поздно ваша защита может потерпеть крах в самый неподходящий момент. Мы чувствуем свое бессилие перед критичной ситуацией. Именно это и называется пассивной агрессией. Обратите внимание на детей: когда им приводят в пример других и говорят делать то, что они не хотят, возникает безвыходная для них ситуация. Ведь, как правило, слово родителей - закон, и с ним даже поспорить затруднительно.
Как и любые эмоции, пассивная агрессия вызывает различные заболевания не только психические, но и физические. Так, если умалчивать о своих обидах и недовольстве, можно начать срываться без повода на себя и окружающих, нервничать и даже впасть в депрессию. Такой тип агрессии может состоять из разных эмоций, которые влияют на внутренние органы. Представьте себе женщину, занимающуюся не только трудной и стрессовой работой, но и выполняющую роли домохозяйки, матери и жены. У нее совсем нет свободного времени на то, чтобы выражать свои эмоции. Таким образом, она только разрушает свое ментальное состояние и иммунитет из-за нескончаемого напряжения и недостатка отдыха. Или ребенок, который имеет большие способности в музыке, теряет к ней интерес, ведь не получает поддержку и внимание со стороны родителей вовремя.
Как на нее реагировать?
Самое неприятное дело в романтических и семейных отношениях - это получать негативные эмоции в свой адрес. Когда терпение и молчаливые надежды на то, что все каким-то магическим образом наладится, не приносят пользы, с этим нужно что-то делать, причем немедленно. Решением большинства проблем может стать простой разговор, в котором нужно вести себя максимально спокойно и не реагировать на провокации близких. Попробуйте разобраться в проблеме вместе, а не сбрасывать ответственность на другого человека. Возможно, именно вашей поддержки и внимания ему и не хватает.
Как от нее избавляться?
В том случае, когда вы замечаете за собой поведение, характерное для пассивных агрессоров, ни в коем случае не стоит паниковать и горячиться: у всех есть минусы и слабости, и ваша является просто одной из разновидностей. Здесь главное - ценить себя, ведь самым лучшим помощником в решении подобных внутренних проблем становитесь именно вы сами. Сохраняйте спокойствие и обратите внимание на свои положительные стороны. Мы уверены, что они намного масштабнее, чем проблемы с выражением своих эмоций. Это не всегда получается сделать с первого раза, будьте к этому готовы. Но все еще впереди! Каждый раз, когда вы чувствуете себя, как вулкан, который вот-вот начнет извергаться, остановитесь и переведите дух: на трезвую, холодную и спокойную голову любая проблема будет казаться не такой масштабной, какой она является сейчас.
Опасность пассивной агрессии незаметна, но при этом имеет куда большее влияние на окружающих, чем та, когда вы срываетесь на каждого встречного и не можете молча пройти мимо горы грязной посуды на кухне. Она способна менять людей против их воли, что создает дискомфорт и отталкивает окружающих. Помните, что всего в жизни можно добиться с багажом спокойствия и рассудительности на плечах. Так можно создать уют, которого порой не хватает как вокруг, так и внутри себя.
Не забудьте подписаться на наш канал в Дзене, чтобы полезные статьи были всегда под рукой!
Еще больше о психологии: https://flytothesky.ru/category/psixologiya/
Рекомендуем также: