Невозможно найти женщину, которая бы не была озабочена тем, как она выглядит. Многие озабочены своей фигурой, другие – состоянием кожи лица, третьи просто недовольны своей внешностью. Начать ухаживать за своей кожей никогда не поздно, а подход к уходу может быть совершенно разным. Кто-то будет надеяться на дорогие кремы, другие будут использовать народные средства, но ни для кого не секрет, что стать обладательницей сияющей ровной кожи просто невозможно, если не следить за своим питанием.
Если нужно почистить свой организм от токсинов, то нужно обратить своё внимание на такой экзотический фрукт, как ананас. Он также запускает в организме процессы выработки естественного коллагена, что крайне полезно для кожи.
А лимон благотворно влияет на пищеварительную систему, что важно для состояния кожи. Поэтому нужно есть лимоны по возможности чаще.
Миндаль называет «орехом красоты», он действительно очень полезен, именно этот орех диетологи рекомендуют использовать в качестве ежедневного перекуса. Он богат различными витаминами, а также борется с признаками старения.
В последнее время получили огромное распространение семена чиа - употребление их в пищу помогает коже приобретать сияющий вид. Они богаты различными жирными кислотами и благотворно влияют на весь организм в целом.
Российский ответ борьбе со старением – это свёкла, она богата многими полезными веществами. Пренебрегать её употреблением в пищу не стоит. А шпинат богат витамином А, который, в свою очередь, отвечает за рост волос и здоровый цвет лица.
Финики очень богаты клетчаткой, которая необходима для того, чтобы организм самостоятельно выводил токсины. Кроме того, финики обладают сладким вкусом, ими можно легко заменить какой-нибудь калорийный и не очень полезный десерт.
Этот список полезных продуктов далеко не самый полный, но нужно также упомянуть и о тех продуктах, которые могут негативно повлиять на внешний вид кожи. Молочные продукты, к сожалению, не очень хорошо влияют на взрослый организм. Нужно понимать, что в период роста молоко просто необходимо, но, если речь идёт о взрослом человеке, то молоком и молочными продуктами лучше не злоупотреблять. Дело в том, что частое их употребление ведёт к чрезмерной выработке кожного сала, а оно, в свою очередь, забивает поры лица. Коровье молоко можно заменить на соевое, хотя к его вкусу нужно привыкнуть.
Соль вредна тем, что провоцирует отеки.
Также чрезмерное употребление сливочного масла может приводить к преждевременному старению из-за содержащегося в нем огромного количества животных жиров.
Нельзя не упомянуть о том, что крайне вреден для кожи алкоголь. Регулярное его употребление быстро приводит в сильной сухости кожи и потери эластичности.
Каждый человек уникален, не существует двух одинаковых организмов, но есть общие принципы воздействия продуктов питания, фруктов, овощей и напитков в целом. Не нужно пренебрегать этими знаниями, лучше всего пользоваться ими с тем расчётом, чтобы организм получал только все самое ценное, и отсеивать ненужное.
Понравилась статья? - Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе всех новинок
Вам также может понравиться:
Профилактика и лечение сердечно-сосудистых заболеваний - диета №10
Внимание -панкреатит! Как нужно питаться при панкреатите
Голодная диета - минус 7-10 кг за неделю и очищение от шлаков и токсинов!