Делимся с Вами эксклюзивным материалом, а именно пред соревновательным комплексом, чемпиона мира в звездной серии среди профессиональных дровосеков "Stihl Timbersports USA", а также просто крутого мужика по прозвищу "Ведро" - Натана Уотерфилда!
Натан: - Я люблю своё дело ...моя форма была в ужасном состоянии и с этим нужно было срочно что-то предпринимать. В нашем мастерстве, крепкий фундамент и стальные руки крайне важны. Русские не дураки... Гиря, пожалуй чуть ли не единственный снаряд, который реально может в этом подсобить.
- Я сразу для себя определил, что мой снаряд весом 24 кг., работаю и развиваюсь только с ним. Каждую тренировку максимально сосредотачиваюсь на технике движений, потому что техника так же важна как энергия, которую заточил в свой топор.
Время тренировки - 25 минут
Упражнений - 9.
Тренировка:
1. Рывок гири с пола пр. рукой - 2 мин. работа /45 сек. отдых
2. Подъём на грудь с пола по переменно - 2 мин. работа /45 сек. отдых
3. Гоблет приседания - 2 мин. работа /45 сек. отдых
4. Рывок гири с пола лев. рукой - 2 мин. работа /45 сек. отдых
5. Жим гири по 10 раз со сменой рук - 2 мин. работа /45 сек. отдых
6. Скручивания - 2 мин. работа /45 сек. отдых
7. Рывок гири с пола по переменно - 2 мин. работа /45 сек. отдых
8. Молот с гирей двумя руками - 2 мин. работа /45 сек. отдых
9. Тяга к поясу в наклоне - 2 мин. работа /45 сек. отдых
