У меня с самого детства всегда были проблемы с лишним весом. В школе дразнили «толстой», и из-за этого я постоянно себя стеснялась. К сожалению родители не видели в этом проблему и продолжали закармливать меня и наказывать если я что-то не доедала.
Став взрослой, я решила побороть свои комплексы, а для этого мне необходимо было похудеть. Я серьезно отнеслась к этому вопросу и стала «изучать предмет», консультировалась с диетологами и стала пробовать разные методы.
В чем секрет?
В итоге у меня получилось похудеть на 27 кг и избавиться от своих комплексов. В чем же секрет? Я свела все методы что сработали у меня в одну системы и у меня получился небольшой свод из 7 правил.
1. Полный отказ от сахара. Сахар — это самый настоящий яд для вашего организма, особенно его избыток. Для достижения своей цели я совсем от него отказалась и не жалею. Все остальные продукты стали намного богаче по вкусу.
2. Считайте свои калории. Есть можно практически все исключая уж совсем вредный фаст-фуд, но калории нужно считать. Для того чтобы выдерживать небольшой дефицит.
3. Ежедневные вечерние прогулки. Это одно из обязательных правил, благодаря ему вы не только будете поддерживать себя в тонусе, но и поспособствуете сжиганию жира.
4. Пейте много воды. Это очень важно. Я выпиваю стакан сразу после пробуждения, за пол часа до приема пищи и через два часа после.
5. Разделите весь ваш рацион на 5-6 порций и ешьте их в течении дня. Этот принцип дробного питания хорошо помог мне, поможет и вам.
6. Большую часть калорий и еды вообще старайтесь съесть в первой половине дня. Это позволяет разгрузить организм вечером и не откладывать лишние жиры.
7. Следите за своими результатами. Раз в неделю взвешивайтесь, и измеряйте талию, грудь и бедра. Мотивация очень сильная штука и как только вы заметите первые результаты, вас будет не остановить.
Получилось у меня, обязательно получится и у вас! Поставьте себе цель и идите к ней!
Говорят, что подписываясь на #ЯКРАСИВА мы все становимся чуть-чуть красивее 😊 Попробуйте сами и расскажите подругам.
А так же подписавшись на наш канал, вы не пропустите новые полезные статьи, разные секретные фишки и завораживающие истории.
Помни, что нажав на большой палец вверх 👍 ты помогаешь Дзену показывать только интересные и понравившиеся тебе посты.
Также Вам могут быть интересны истории женщин на нашем канале. Например о том, как женщина похудела на 15 кг без диет или о том как Оксана убрала живот за 2 недели.