Боли в спине и проблемы с позвоночником вполне могут стать следствием привычных бытовых дел и обязанностей. И чтобы этого не произошло, важно знать небольшие секреты.
Мытье посуды
Человек, моющий посуду, подвергает опасности межпозвоночные диски грудного отдела, поскольку в этот момент тело находится в полусогнутом положении, а руки – напряжены. Чтобы избежать болей в лопатках, во время мытья посуды поставьте одну ногу коленом на стул.
Сумка или рюкзак на одном плече
Для здоровья спины рюкзак рекомендуется носить строго на двух плечах, если же речь идет о дамской сумочке, то просто чередуйте плечи.
Высокие полки
Если вам приходится доставать что-то с верхней полки шкафа, всегда пользуйтесь стулом или табуреткой. Если в вытянутых руках окажется что-то тяжелое, при малейшем неверном движении могут пострадать межпозвоночные диски.
Тяжести
Поднимать с пола тяжести тоже стоит правильно, поскольку неравномерная нагрузка может спровоцировать появлении грыжи. Чтобы поднять, к примеру, большую сумку, не наклоняйтесь, а присядьте на полусогнутых ногах и вставайте медленно их выпрямляя. Если вам нужно нести сразу две тяжелые сумки, проследите, чтобы вес в них был распределен равномерно.
О других распространенных причинах межпозвоночной грыжи рассказывает врач-травматолог, заведующий лабораторией травматических повреждений позвоночника и спинного мозга РНПЦ травматологии и ортопедии (Беларусь), кандидат медицинских наук Андрей Николаевич Мазуренко.
Внимание: медики призвали мужчин отказаться от галстуков
Новое исследование: ученые выяснили, что делает мужчин привлекательнее в глазах женщин