Сочетайте ниже приведенные методы в течении месяца, и Вы увидите потрясающий результат!
1) Сухой массаж
Купите деревянную щетку с жесткой щетиной (можно заказать на Алиэкспресс, цена примерно 200 руб.). Делайте массаж ежедневно 2 раза в день утром и вечером по 20-30 минут (уделяйте каждой проблемной зоне по 5-10 мин). Массаж нужно делать на сухую кожу, движения снизу-вверх и круговые по часовой стрелке, сильно надавливать не нужно.
После того, как заметите результат, делайте процедуры через день. В дальнейшем для профилактики достаточно будет 2-3 раза в неделю. Массаж сухой щеткой разгоняет кровь, отшелушивает кожу. В сочетании с диетой и физнагрузками вы избавитесь от целлюлита быстро и эффективно.
2) Обертывания
Медовое, водорослевое, фруктовое, глиняное, кофейное - вариантов обертываний масса. Выбирайте то, которое Вам подходит и нравится. В неделю необходимо делать 5-6 обертываний для достижения результата.
Пример глиняного обертывания:
1) Разведите глину с водой до состояния сметаны.
2) Нанесите полученную смесь на проблемные зоны: бедра, живот.
3) Обернитесь пищевой пленкой (укутайтесь в одеяло, если у Вас нет противопоказаний относительно термообертываний).
Время процедуры - 30-40 минут, затем смойте в душе теплой водой.
3) Скрабирование
Пользоваться скрабами лучше всего в душе, когда кожа максимально распарена, предпочтительно вечером. Нанесите скраб на кожу и начните массировать проблемные зоны, делайте примерно 10-15 минут. Дополнительный массаж специальной варежкой только улучшит эффект. После процедуры оставьте скраб на 1-2 мин. на коже, затем смойте прохладной водой. Двух-трех раз в неделю достаточно, идеально после сделать обертывание, а затем увлажнить кожу кремом.
4) Контрастный душ
Контрастный душ - это не только закаливание организма, но и хорошее средство для борьбы с целлюлитом.
Первое знакомство лучше всего начинать в теплое время года. Постепенно увеличивайте интервалы горячей и холодной воды (30-90 секунд), а также разницу температур. Чередуйте горячую и холодную воду 3-5 раз. Процедуру необходимо закончить холодной водой и растиранием жестким полотенцем. Лучшее время - утро.
5) Кардио
Здесь Вы можете дать волю фантазии и желаниям и выбрать кардио на свой вкус:
Бег - в тренажерном зале или на улице, увеличивайте время и нагрузку постепенно, оптимально бегать 2-3 раза в неделю по 20-30 минут.
Аквааэробика - групповые занятия по 50 минут в компании с др. людьми это не только весело, но и эффективно. Давно доказано, что водные занятия больше всего помогают в борьбе с целлюлитом.
Прыжки на скакалке - самый бюджетный и мобильный способ для избавления от целлюлита. Начинайте со 100 прыжков 2 раза в день, увеличивая каждый день на 50 прыжков.
Орбитрек - за час сжигает 500 ккал, заставляет работать все тело, и оказывает положительное влияние на проблемные зоны.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи. Вас ждут регулярные отчёты о питании, физ. нагрузках и уходу за собой, ежедневные взвешивания, полезные советы по похудению, примеры меню и интересные находки. До новых встреч!)