Все мы уже изучили огромнейшее количество статей, книг и видео о том, как же похудеть быстро, эффективно и навсегда, но, почему-то, даже при соблюдении некоторых правил у нас ничего не получается.
Сегодня я поведаю о том, какие советы оказались ложью и не приведут к вашему желаемому результату на весах.
#1 Завтракать не обязательно !
На самом деле это полнейший бред. Завтракать необходимо, так как если Вы до полудня потребите большое количество калорий, то
а) К обеду Вы будете менее голодным и, следовательно, меньше съедите
б) Все те калории, которые Вы заполучили во время завтрака успеют израсходоваться до вечера и не отложатся где-нибудь на боках или на втором подбородке
#2 Меньше кушаю - больше занимаюсь спортом
Это тоже ерунда. Вот представьте себе, что Вы отзанимались спортом, изнуряли себя упражнениями на протяжении часа, а потом выпили воды и заели листом салата, якобы "и так сойдет!". Представили? Так вот, если отвечать на вопрос "Похудею ли я от такой практики?", я скажу, что ДА, Вы похудеете. "Хорошо ли это скажется на моем организме?" - НЕТ. "Будет ли у меня красивое тело?" - НЕТ (разве что Вам нравится болезненная худоба). Считайте, что все упражнения, которые Вы выполнили, но после которых не поели, идут коту под хвост, ибо мышцам необходим строительный материал, а Вы его просто им не даете. Да, конечно, можно пить протеиновые коктейли, но они все равно не заменят полноценный прием пищи. Я не говорю о жаренной картошке с жирным куском свинины, но отварную курицу с тушеными овощами никто не запрещал.
#3 После 6 холодильник под замком !
Данное правило актуально лишь для тех, кто привык ложиться спать не позже 9 вечера. Остальным же крайне не рекомендую жить по такому закону. Если Вы ложитесь спать, допустим, в 12 ночи, то издеваться над собой и ходить облизываться вокруг холодильника не надо.
Диетологи давно уже предлагают другое правило - не есть за 2-3 часа до сна. Таким образом организм успеет нормально переварить пищу.
#4 Диета = никаких вкусняшек
Лично я очень люблю мармелад, хоть и понимаю, что он вредный и калорийный, но ничего с собой поделать не могу. Как вижу в магазине, руки сами начинают тянуться к зловещей пачке. Если у Вас тоже есть такой продукт, который не вписывается в диету и от которого отказаться Вам ну очень сложно, то не переживайте. Раз в неделю можно устроить себе праздник. И я сейчас не говорю о том, чтобы Вы в день X немедленно бежали в магазин за тортиком или бигмаком. Нет! Можно купить себе кусочек торта и съесть его в первой половине дня. Таким образом Вы как бы и не навредите фигуре, но и не будете себя полностью лишать удовольствия.
Но лучше, конечно, найти парочку рецептов полезных десертов и радовать себя ими.
#5 Отказавшись всего от одного продукта, Вы сможете за 5 дней сбросить 10 кг... без смс и регистрации.
Естественно, когда мы видим подобного рода статьи и видео, то у нас неосознанно возникает желание прочесть или посмотреть, чтобы как можно быстрей добиться результата. Но, к огромному сожалению, похудеть/накачать ягодицы/сделать живот плоским всего за одну неделю невозможно, разве что с помощью хирургического вмешательства.
Это очень трудоемкий процесс, но он того стоит. Я понимаю, что после каждой тренировки хочется посмотреть в зеркало и увидеть, как фигура достигла эталона, а приседания горят в аду и никогда больше не вернутся в нашу жизнь, но...увы. Главное - не бросать и продолжать, ведь раз уж Вы уже встали на путь к красивой фигуре, то разворачиваться и идти к Макдональдсу просто глупо.