Проблема почти каждого взрослого человека – лишний вес и как от него избавиться. Зачастую, прилагая все возможные усилия, нам все равно не удается похудеть. Почему же?
Основные причины на поверхности:
1. Сидячий образ жизни. Современый человек проводит по 8 часов за компьютером. А большинство, придя после работы домой, снова садится за компьютер или берется за телефон.
2. Постоянный стресс. Все мы заложники «каменных джунглей». Бесконечные пробки, толпы народа кругом, все буквально взвинчены вокруг. Не успеваем на работу, не успеваем с работы за ребенком в садик или школу. И так каждый день. Как следствие - опоздания на работу, замечания со стороны начальства.
3. Режим питания. Утром не позавтракали, потому что опаздываем на работу. В обед – затянувшееся или незапланированное совещание. Снова не поели. Зато вечером, придя с работы, оторвались за весь день. Организм находится в стрессовом состоянии, запасая каждую съеденную порцию.
4. Малое количество употребляемой жидкости. Вода необходима нашему организму для функционирования всех органов, участии в процессах пищеварения, обмена веществ, дыхании, выведения токсинов, поддержания температуры тела и целостности тканей.
5. Мало клетчатки. Недостаточное употребление сырых фруктов и овощей, которые являются источником клетчатки, так необходимой нашему организму, приводит организм к накоплению шлаков и токсинов, замедляет процесс очищения кишечника, препятствует насыщению организма полезными веществами и не только.