Один средний банан содержит примерно 0,39 г жира. Для сравнения, один авокадо содержит примерно 20 г жира, в том числе 3 г насыщенных жиров. Жир нужен нам так же, как белки и углеводы. Но если вы решили ограничить в своём рационе жиры, то бананы как раз подойдут. Бананы считают оптимальными фруктами для спортсменов, потому что они содержат много углеводов. Они также будут прекрасным источником калия, который регулирует водный баланс, поддерживает сердце, снижает артериальное давление и предупреждает судороги в мышцах. Бананы имеют свою собственную упаковку (кожуру), они быстро созревают, их можно употреблять в пищу на разных стадиях созревания, они доступны круглый год и относительно дешевы, большинство людей прекрасно переваривают бананы. Выбирайте этот фрукт! Так уже поступили множество людей по всему миру.