Все мы знаем, что вода это жизнь. Но не все так просто. В этой статье я назову 7 ситуаций при которых не стоит пить воду и объясню почему.
Занимаясь спортом или за ужином многие из нас любят попить воды, давайте узнаем в каких ситуациях это может вам навредить.
1. Перед сном.
Это может привести к беспокойному сну, ночью наши почки работают медленнее чем днем, поэтому утром вы можете просыпаться с отеками на лица и теле.
2. Во время активной тренировки.
Во время активной тренировки температура нашего тела повышается, поэтому нам становится жарко, если вы будете пить много воды, то это может привести к нарушению водно-электролитного баланса. В результате вас будут мучить головные боли, тошнота и головокружение. Врачи рекомендуют пить воду только после тренировки, тогда она вымоет все вредные вещества, которые накопились в ваших мышцах и сухожилиях, это также повысит гибкость и снизит болезненные ощущения.
3. Если у вас бесцветная моча.
Бесцветная моча - это признак излишка воды в организме. Если ваша моча не имеет цвета, то скорее всего вы пьете слишком много воды в течение дня, даже когда вы не испытываете жажду. Перенасыщение H2O может привести к низкому уровню натрия в организме, что грозит серьезными проблемами со здоровьем, включая риск сердечного приступа.
4. Прямо перед, во время или после еды.
Слишком большое употребление воды во время еды может привести к несварению. Во время еды во рту вырабатывается слюна, которая содержит "Энзимы", необходимые для здорового пищеварительного процесса. Ваш желудок в свою очередь вырабатывает желудочный сок, который помогает не только переваривать еду, но и убивать бактерии в пище. Когда вы пьете много воды до, во время или после еды, это приводит к тому, что количество слюны сокращается, а желудочный сок перестает быть концентрированным. В связи с этим ваш кишечник могут забить не до конца переваренные куски пищи, которые через время становятся токсичными, даже если вы питаетесь здоровой едой. Употребление холодной воды или алкоголя ведет к еще большим проблемам.
5. Когда в воде содержаться искусственные подсластители.
Этот совет будет полезен людям желающим похудеть, искусственные подсластители ухудшают аппетит и приводят к набору лишнего веса. Вы могли этого не знать, но они могут быть от 30 до 80 000 раз слаще сахара, стоит принимать во внимание и тот факт, что вода вкусом лайма и лимона также содержит эти элементы.
6. Пить морскую воду.
Многие люди, что пить морскую воду нельзя, но все до конца понимают почему. Во-первых, почти все прибрежная вода содержит патогенные вирусы, поэтому если вы случайно захлебнули такой воды во время купания, то немедленно выплюньте её. Также стоит знать, что морская вода содержит ОЧЕНЬ БОЛЬШОЕ количество соли, на 75% больше, чем человеческое тело. Если вы случайно проглотили морскую воду, содержание солей в вашем организме взлетит со скоростью света. Чтобы вернуть его в норму вам нужно будет выпить большое количество пресной воды.
7. Если вы уже выпили много воды в течение дня.
Чрезмерное употребление воды приводит к снижению уровня натрия и неприятным побочным эффектам. Также это вреди вашим почкам, их работоспособность снижается и они уже не могут регулировать содержание важных элементов в вашей крови.
Что произойдет, если выпить слишком много воды?
Ответ - это приводит к состоянию под названием " Гипонатриемия ". Врачи говорят, что она может поставить вашу жизнь под угрозу. Гипонатриемия наступает когда уровень Натрия в вашем организме становится таким низким, что клетки начинают наполняться водой, это приводит к разрастанию нервной ткани и мозг подвергается давлению. Люди находящиеся в этом состоянии могут страдать от:
- судорог
- спутанности сознания
- головукружения
- отеков рук и ног
- рвоты
- головных болей
Я поделился с вами этими фактами не для того, чтобы вы совсем отказались пить воду совсем, вода необходима для функционирования нашего организма. Просто помните, что всего должно быть в меру. Контролируйте количество потребляемой вами воды и все будет в порядке. .