Стресс и беспокойство окружает нас ежедневно, но не смотря на это, можно смело утверждать, что большинство людей людей могут жить более спокойно и счатливо. Увы, стресс неизбежен, а беспокойство - это, в частности, естественная реакция на беспокойство о стрессе, поэтому кажется, что на данный момент вы застряли с ним. Ничего страшного, вам просто нужно научиться управлять этим.
Сосредоточимся на стрессе. Выявить его причины достаточно просто - это может быть: деньги, работа, болезнь, покупка дома, женитьба/свадьба и тд.
С данным видом стресса сталкиваются практически все люди. По большей части их нельзя избежать, поэтому у вас нет выбора, кроме как научиться справляться. Сегодня поговорим о неочевидном стрессе, который вредит нам каждый день медленно и верно.
1. ЛОЖЬ Каждый человек врет в течении дня. Но в какой-то момент ложь начинает вредить здоровью. Те, кто лжет, часто добавляют лишний стресс к своей жизни. Когда вы лжете и боитесь, что вас поймают, это вызывает стресс. Если вы многократно лжете и многократно опасаетесь попасть в ловушку, это вызывает хронический стресс.
Доказано, что хронический стресс создает множество проблем со здоровьем, от сердечно-сосудистых проблем до депрессивной иммунной функции и всего между ними. Когда вы страдаете хроническим стрессом, ваше тело постоянно находится в состоянии осознания, то есть в режиме боя.
КАК ИСПРАВИТЬ? Все гениально просто - меньше врите! Сделайте все возможное, чтобы сохранить вредную ложь до минимума, в идеале нулевой.
2. ОДИНОЧЕСТВО
Есть все больше доказательств того, что люди, которые проводят большую часть своей жизни одни, умирают раньше, увеличивают уровень стресса, повышают риск депрессии и самоубийства, а также множество других проблем со здоровьем.
Одной из причин, почему одиночество вызывает стресс, является то, что, когда наши предки были одинокими, это означало, что они были изгнаны из племени, вынуждены жить самостоятельно изолированно.
КАК ИСПРАВИТЬ? Семья - ваш лучший выбор для начала, но я знаю, что не все благословлены наличием любящей семьи. Если это так, то вы должны создать свою группу друзей.
Окружайте себя людьми, с которыми вы можете поговорить о важных вещах. Те, кто заботится и заботится о вас.
Начните ходить на выставки, встречи, чтобы встретить новых друзей или, возможно, партнеров, чтобы провести остаток своей жизни или, по крайней мере, в ближайшие несколько лет.
Стабильные отношения - это лучшие отношения и более здоровые для вас.
Продолжение следует...