Всем привет! Продолжение первой части нашего метода.
Часть 2: постановка целей.
Про особенности постановки целей написаны тонны книг и статей. Но нам сейчас они не интересны. Я дам практические советы.
Перед постановкой целей, выполните обязательно отдых из первой части.
Цели должны быть максимально маленькими. Это цели уровня: почистить зубы с утра, выпить стакан воды, съесть одно яблоко в день.
Почему цели должны быть маленькими?
Крупные цели мы забываем сразу же после того как их ставим. Такая особенность нашего мозга: там, где надо прикладывать усилия, он это делать не хочет.
Никто не запрещает вам ставить глобальные цели на годы вперед. Но каждый путь начинается с одного шага. Множество людей ставят глобальные цели: переехать в другую страну, сменить нелюбимую работу, сделать предложение любимой и т.д. И откладывают эти цели годами.
Нам это не подходит!
Единственный способ, достичь большую цель: разбить ее на множество маленьких и крохотных целей. Только так. Это единственный метод, который 100% работает.
Вот вам пример: в какой-то момент своей жизни я практически перестал пить воду. Серьезно. Я просыпался, доставал банку с кофем и выпивал стакан. На работе я исключительно пил кофе, дома перед сном – чай/кофе.
Проблемы не заставили себя долго ждать. Ухудшился сон, стало шалить давление. Кожа покрывалась прыщами. Самочувствие в целом стало паршивым.
Я поставил себе цель: выпить не менее литра воды в день. ЭТО меньше дневной нормы, но уже что-то. Всего 3-и стандартных кружки воды в день. Теперь каждое утро я выпиваю первым делом стакан воды. На работе выпиваю стабильно еще 2 стакана. Вечером бывает перестаю пить чай/кофе перед сном, а выпиваю стакан воды и ложусь спать.
Эта маленькая цель, позволила мне в течение всего пару недель значительно улучшить свое состояние.
Итак, подведем итоги.
Метод, который вам позволит значительно улучшить свою жизнь:
1. Практикуем правильный отдых. Несколько раз в день.
2. Ставим маленькие цели.
Вот и все. Так просто. Мне это значительно помогло в жизни, возможно поможет и вам. Удачи!