Мне уже 42 года и у меня богатый опыт в худении. Я сидела и на белковых диетах, и на углеводных. Переходила то на одну капусту, то ела одно мясо. Но все эти диеты либо давали временный результат, либо не помогали совсем. Я уже было отчаялась, но случайно познакомилась с методом, благодаря которому я похудела на 20 кг всего за 30 дней.
В конце статьи есть ссылки на удивительные истории похудения других женщин
Суть этого метода в том, чтобы создать правильные без стрессовые условия для организма в которых сжигание жира пойдет естественным путем. Для этого необходимо плавно поменять питание, и добавить немного физической нагрузки сверх обычной. Речь не идет о беге, приседаниях или занятиях в спортзале. Достаточно дополнительной часовой пешей прогулки.
Как плавно поменять питание и естественным образом похудеть
Главное, что нужно сделать это разбить еду на углеводы, жиры и белки. Основную массу углеводов нужно есть до обеда, белки и жиры в обед, а на ужин самое легкое это клетчатка, т.е. овощи. Не нужно ничего исключать, просто следите чтобы ваша еда соответствовала этим принципам. Если хочется съесть шоколадку, то съешьте ее, но только с утра.
Пример меню на день:
Завтрак: овсяная каша с медом
Обед: куриная грудка с рисом и листьями салата
Полдник: горсть орехов
Ужин: большая порция овощного салата, заправленная оливковым маслом
Благодаря этому методу можно очень гибко настроить свой рацион, позволяя себе и сладости и даже вредную пищу, главное не есть все это огромными порциями и конечно же не забывать про вечерние прогулки.
Говорят, что подписываясь на #ЯКРАСИВА мы все становимся чуть-чуть красивее 😊 Попробуйте сами и расскажите друзьям.
А так же подписавшись на наш канал, вы не пропустите новые полезные статьи, разные секретные фишки и завораживающие истории.
Помни, что нажав на большой палец вверх 👍 ты помогаешь Дзену показывать только интересные и понравившиеся тебе посты.
Истории похудения других женщин на нашем канале: "Живот ушел за две недели" и "Я умирала без сладкого"