Мужчины, испытывающие проблемы с потенцией, или же просто стремящиеся улучшить свои сексуальные возможности, находятся в вечном поиске методов улучшения качества своей эрекции и пролонгации времени полового акта. Многим из них известно, что в основе борьбы с эректильной дисфункцией и за усиление эрекции лежит улучшение кровотока в органах малого таза вообще, и в половом члене, в частности. Но как же этот кровоток улучшить?
Производители различного рода медицинских аппаратов, мазей, лекарств от эректильной дисфункции обещают быстрый гарантированный результат, но большинство из них не в состоянии выполнить свои обещания. Это связано с тем, что они не устраняют причину проблемы.
Существует несколько факторов, которые необходимо учитывать, чтобы улучшить приток крови к мужскому половому органу. Доказано, что возраст мужчины, сам по себе, не вызывает эректильную дисфункцию, а вот некоторые особенности образа жизни, питания, и даже отдельные медицинские препараты создают условия для возникновения и нарастания проблем в мужской половой сфере, и могут затруднить преодоление сексуальной дисфункции, если она возникла.
Тем не менее, в большинстве случаев проблема эректильной дисфункции вполне решаема. Да, в некоторых случаях без помощи специалистов не обойтись, но чаще всего простая коррекция образа жизни и привычек позволяет мужчине улучшить кровоток в области малого таза, что ведет к улучшению эрекции и повышению качества его сексуальной жизни.
1. Ешьте здоровую пищу
Пища, которую ест мужчина, напрямую влияет на кровоток в его пенисе. Некачественная еда может привести к эректильной дисфункции и множеству других проблем со здоровьем, поэтому подходите к выбору продуктов внимательно и серьезно.
Ешьте натуральные продукты, в число которых входят овощи, фрукты, орехи, мясо, рыба, яйца, домашняя птица. Не пытайтесь игнорировать несколько тысяч лет эволюции и не ждите, что различные заменители, улучшители вкуса и прочие химические добавки позволят вашему организму нормально функционировать - в том числе органам, отвечающим за сексуальную сферу.
Избегайте транс-жиров, включая рапсовое и рисовое масла и маргарин: эти «продукты» токсичны и вызывают серьезные поражения организма, в том числе повышение уровня холестерина. Удалите из своего рациона подобного рода продукты, и кровоток в организме значительно улучшится!
Здоровые жиры, содержащиеся в таких продуктах как авокадо, оливки и кокосовые орехи, необходимы для транспортировки питательных веществ в клетки; они повышают здоровье и энергию, и являются надежными источниками длительной сексуальной выносливости.
2. Усильте контроль за собственным эмоциональным состоянием
Мужчине необходимо стремиться к гармонии между собственными разумом и телом. Человеческий разум - мощнейший инструмент, но когда он отвлекается от происходящего или фокусируется на чем-то постороннем, тем самым поступление крови в пенис мужчины фактически перекрывается.
Если мужчина хочет улучшить приток крови к своему пенису, ему следует уравновесить свои мысли и действия. Если он не сосредоточен на сексуально возбуждающих мыслях, чувствах и действиях, то качественной эрекции он не получит.
Следует избегать сложных сексуальных позиций, поскольку они отвлекут мозг мужчины на их достижение и поддержание. А если мозг отвлекается во время секса, кровоток от пениса будет перенаправлен совсем к другим органам.
Ни в коем случае нельзя в этот момент допускать сомнений “получится - не получится?”. Если мысли мужчины потекли в этом направлении - скорее всего, ничего уже не получится. А если затем мужчина зациклится на своей неудаче, начнет мысленно возвращаться к ней снова и снова, со страхом возможного повторения неудачи подходить к каждому последующему акту - ситуация будет только ухудшаться, и разрешить ее возможно только вмешательством опытного психотерапевта.
Правильным подходом на протяжении всего времени сексуальной активности будет сосредоточение внимания на своей партнерше и контроль за ее реакциями на происходящее с возможной корректировкой собственных действий. Все мысли мужчины должны быть направлены на доставление удовольствия своей партнерше. В этом случае не отвлекаемый посторонними раздражителями разум сделает все необходимое для обеспечения качественной эрекции.
3. Постарайтесь ограничить чувствительность пениса
Если эрекция у мужчины сильная, а проблемой является ранняя эякуляция, ему не нужно улучшать приток крови к своему мужскому органу. Это связано с тем, что увеличение кровотока повысит чувствительность пениса.
Воздержитесь от упражнений Кегеля во время секса! Сжимание мышц тазового дна увеличивает приток крови к пенису, что благотворно влияет на качество эрекции. Однако когда мужчина уже возбужден, подобные упражнения вызовут преждевременную эякуляцию.
Чтобы ограничить чувствительность и не эякулировать раньше времени, мужчине следует меньше думать о своем пенисе, и больше внимания уделять партнерше. Можно ограничить чувствительность и продлить акт, надев презерватив, но в определенных ситуациях это не приветствуется женщиной. Поэтому лучше научиться психологическим приемам контроля чувствительности, регулируя свои сексуальные мысли и действия.
4. Регулярные физические упражнения улучшают кровообращение
Исследования показали, что мужчины, имеющие значительные отклонения от оптимальной для их возраста физической формы, или испытывающие проблемы со здоровьем, чаще страдают от эректильной дисфункции или других сексуальных расстройств. Известно, что регулярные физические упражнения и тренировки способствует укреплению здоровья и улучшению притока крови к пенису.
Специальные комплексы упражнений повышают уровень тестостерона и увеличивают сексуальное влечение мужчин, помогают выработать выносливость для более длительных сексуальных контактов. Помимо того, что тренировки помогают улучшить приток крови к половому органу, они заставляют мужчину чувствовать, что он достиг чего-то полезного и значимого.
5. Откажитесь от курения, сократите количество выпиваемого алкоголя
Доказано, что курение вызывает ухудшение кровообращения, и в первую очередь - в органах, не влияющих напрямую на поддержание жизнеспособности, к которым относится половая сфера, что неотвратимо ведет к эректильной дисфункции. Регулярное употребление алкоголя ведет к тому же эффекту. Если вы хотите улучшить кровоток для достижения длительной и качественной эрекции - бросайте курить и подумайте о сокращении количества выпиваемого алкоголя.
6. Проанализируйте, какие лекарства вы принимаете
Многие лекарственные препараты могут серьезно влиять на качество эрекции, в некоторых случаях даже вызывая эректильную дисфункцию. Это связано с тем, что они могут тормозить отдельные гормональные процессы, которые влияют на приток крови к половому члену.
Если вы принимаете лекарства для лечения какого-то заболевания и заметили возникновения у себя проблем в сексуальной сфере - обсудите ситуацию со своим лечащим врачом.
Не пренебрегайте изложенными советами, и вы сможете значительно улучшить работоспособность вашей половой функции, сохранив ее на долгие годы!