Топ 3 самых лучших диет

Мы выбрали 3 лучших диет для вас:

• Кремлёвская диета. Такой вид диеты соблюдают многие знаменитости, так как она весьма эффективна и проста в освоении. Суть «кремлевской» диеты заключается в меньшем количестве поступающих в организм углеводов. Существует таблица, в которой сказано, какое количество углеводов содержит тот или иной продукт питания. Любому продукту принадлежит так называемая, ценность, которая измеряется в условных единицах. Всего существует некоторое количество этапов. На первом этапе, который длится около 14 суток, количество углеводов ограничивается до 20 условных единиц, что разрешает организму перебраться на новый уровень за счёт такой нагрузки. На следующем этапе предстоит обеспечить стабильное понижение собственного веса без ущерба для организма, количество углеводов поддерживается до 40 условных единиц. Для сохранения веса и поддерживание вашей формы, специалисты настоятельно советуют набирать не более 60 условных единиц углеводов в день. Помимо того, важно выпивать как можно больше жидкости.

• Диета «6 лепестков». Суть оной диеты состоит в том, что существует всего 6 этапов-лепестков, каждый из которых длится одни сутки и подразумевает употребление не более одного продукта. Выходит, это сочетание монодиеты и раздельного питания. И преимущество заключается в том, что организм начинает потреблять всё, что ему нужно, а придерживаться этой диеты не так сложно как кажется. Главное, упоминают диетологи, соблюдать последовательность дней, иначе результата не будет. Поначалу следует рыбный день. Употребляется тушёная, парная и запечённая рыба в размере 500 граммов. Последующий – овощной день. Обязательно употребить от 1 до 1.5 килограмма овощей разных видов (тушёных, свежих парных или отварных). Далее по этапу следует куриный день. Рекомендуется есть куриную грудку, которую разрешается не только отварить, но и потушить или запечь в духовке. После следует злаковый день. Желательно употребить 200-250 (вес указан в сухом облике) граммов любых полезных круп и злаков. Настали пятые сутки нашей диеты – творожный. Нужно съесть 500 граммов обезжиренного творога. Наконец, последний шестой лепесток – фруктовый. Всё просто, употребите 1500 грамм любых фруктов.

• Диета «Минус 60» Екатерины Миримановой, знаменитой своими рецептами, не только эффективна, но и обыкновенно проста а освоении и не составит у вас труда ее придерживаться. Соблюдать данную диету – еще то удовольствие. Существуют некоторые правила, которые опишу вам ниже. До 12 часов дня кушать можно почти всё без ограничений. После 12 и до 14 часов дня нужно позабыть о жареной, а также жирной пище. Ни в коем случае не совмещать легкие простые углеводы (картошка, макароны) с настоящими белками (мясо, рыба). Максимум одна столовая ложка льняного масла или нежирной сметаны. Полдник и ужин обязуются быть лёгкими. Соки, коктейли и алкоголь разрешаются, но в малых количествах.