Начнём с того, что, многие путают понятия "протеин" и "стероидов". Сравнивают обычно протеин с анаболическими стероидами, думают что если принимать протеин то можно достигнуть каких-то нереальных результатов в наборе мышечной массы, в силовых показателях. Это всё бредовые мысли так как протеин это обычный белок его можно сравнить с мясом,рыбой,яйцами,молочными продуктами. Для чего он вообще нужен и стоит ли его принимать? Если у вас есть возможность кушать обычную пищу и брать белок из обычной пищи то по сути он не нужен. Его можно использовать только в том случае, если у вас нет времени нормально питаться по режиму, удобно носить его с собой, вы к примеру взяли одну порцию протеина с собой на работу или перед тренировкой размешали с молоком и выпили или же приготовили себе грудку,яйца. К примеру возьмём что в одной порции протеина 25 грамм белка,вам нужно съесть к примеру 5 яиц или 100 грамм грудки или же просто выпить одну порцию протеина, выпить протеин это намного удобнее. Ещё стоит отметить что, видов белков много:сывороточный,молочный,соевый,яичный,казеиновый.
Вывод: решать вам,если можете брать необходимое количество белков из обычной пищи то протеин вам не нужен а если не добираете из обычной пищи то тут протеин вам будет кстати и поможет добрать нужное количество белков.
Спасибо за внимание. И да прибудет с вами сила!