Как говорил один всем знакомый с детства мультипликационный герой: «Чистота - залог здоровья». Это правда, но как определить степень чистоты при которой наше здоровье не будет страдать, а все свободное время не будет тратиться на уборку и стирку? Попробуем ответить на этот вопрос с помощью релевантных научных исследований и советов экспертов.
Как часто стирать банное полотенце?
Банное полотенце - это идеальная среда для роста и развития всевозможных бактерий. Там есть вода, тепло, кислород, еда (частички вашей кожи и прочее) и нейтральный pH. Не хочется пугать вас тем какие именно бактерии живут на вашем полотенце, с какой скоростью они способны развиваться и во что это может вылиться. Давайте лучше разберёмся как часто его нужно менять, чтобы не думать о последствиях для здоровья.
Филипп Тиерно, микробиолог и патолог из Школы Медицины Университета Нью-Йорка советует: «Если вы можете проветрить и высушить полотенце, то им можно пользоваться не более трёх раз». Возможность высушить и проветрить очень важна, потому что в душной и влажной атмосфере оно начнёт попахивать достаточно быстро. И если вы берёте своё полотенце, а оно с запашком, то лучше взять свежее. С одной стороны подхватить стафилококковую инфекцию не так уж и просто от своего полотенца, но разве приятно вытираться полотенцем с ароматами болота?
Как часто менять постельное бельё?
Тут почти такие же идеальные условия для роста бактерий, грибков и микроорганизмов, как и в ванной. Разве что влаги гораздо меньше. Хотя если вы сильно потеете, то, например, летом или когда сильно топят зимой, выделяемый вами пот может компенсировать этот недостаток с лихвой. Человек выделяет в кровать около 83 литров пота в год, а если вы спите вдвоём, то, соответственно, умножайте на два.
Так как часто надо менять простынь и пододеяльник? Уже немного известный нам микробиолог Филипп Тиерно советует делать это раз в неделю. Если вы обильно потеете, то в жаркие периоды два раза в неделю. Кроме этого, есть исследования, которые показали сколько грибков может жить в синтетических подушках. Брали анализ с подушек возрастом от 1.5 до 20 лет и нашли от 4 до 17 видов грибка. Стоит задуматься о покупке латексной подушки, не правда ли?
Можно ли вычищать серу из ушей?
Многие из нас не замечают или игнорируют предупреждение на ватных палочках, которое убедительно просит не использовать их для чистки ушей от серы. Да, такое предупреждение там чаще всего есть и нет, они называются ватными палочками, а не ушными палочками. Почему же врачи не рекомендуют чистить с их помощью уши от серы?
Во-первых, размер палочки слишком велик и более вероятно, что вы протолкнете серу глубже, а не вытащите, во-вторых, сера в ухе не просто так. Она служит защитным барьером для внутренности уха от пыли и грязи. Да, она нужна не для того, чтобы её каждый день вычищать. «И что же? Она там будет копиться пока я не оглохну как Бетховен?», - спросите вы. Нет, вы будете удивлены, но наш организм сам умеет вычищать лишнее. Когда вы жуёте, двигаете челюстью и, плюс ко всему, отмирающая кожа постепенно выталкивает серу наружу.
Так что ограничьтесь чисткой внешней части уха и не лезьте внутрь. Правда и тут есть исключения, у некоторых людей механизм производства серы работает неправильно и производит её больше, чем требуется. К таким людям относится приблизительно 5% людей, и если вы среди них, то скорее всего это и так знаете.
Как часто вам по-настоящему необходимо принимать душ?
Основное предназначение душа - удалить с тела грязь. На самом деле, нет каких-то строго выверенных рекомендаций для взрослых по количеству водных процедур в неделю, но некоторые данные у нас есть и мы попробуем из них получить необходимые советы.
Мыло и шампунь удаляют с кожи не только грязь, но и естественный кожный защитный слой. Одна из причин того, что рекомендации по частоте душа есть только для детей и подростков - это то, что кожная смазка нужна для правильного формирования иммунитета. Т.е. частый душ для детей вполне себе вреден. А профессионалы по уходу за волосами советуют мыть голову не чаще одного раза в 2-3 дня.
Кроме того, часть смазки испаряется вместе с водой после того, как вы выйдете из душа и вытретесь полотенцем. Этот эффект усиливается с повышением температуры воды. Горячая вода больше, быстрее и объёмнее испаряется и тянет за собой полезную естественную смазку с вашего тела. Это, кстати, одна из основных причин сухости кожи.
Итак, что же делать, чтобы кожа была здоровой? Нужно следовать 3 простым правилам:
1. Не мойтесь в очень горячей воде
2. Не проводите в душе много времени
3. Когда выходите из душа, увлажняйте кожу каким-нибудь лосьоном, он задержит влагу на коже, препятствуя испарению.
Суммируя выше сказанное, можно заключить, что полноценных принятий душа в неделю должно быть 1-2, а быстрых по необходимости. Вам хватит двух-трёх минут чтобы помыть подмышки, пах и другие вспревшие от, скажем, жары или тренировки места. Не перебарщивайте с мытьём и принятием ванны, и ваша кожа скажет вам спасибо.
Кстати, вам стоит отказаться от любых косметических средств с триклозаном. Его вред здоровью научно доказан.
Понравилась статья? Жми лайк и подпишись, чтобы я понимал на сколько интересны такие темы и стоит ли продолжать.
