Сейчас стало очень модно сидеть на так называемой интервальной диете. Но из-за большого количества некачественной информации женщины совершают массу ошибок и не добиваются результата. Но сама диета действительно помогает похудеть, просто нужно знать, как ее готовить. Я смогла при помощи интервальной диеты похудеть на 20 кг всего за месяц. И сегодня я разберу эту диету и открою все ее секреты.
Интервальная диета или голодание?
Основной принцип интервальной диеты заключается в делении суток на два интервала: время для еды и время для отдыха. Например, это выглядит так: с 9:00 до 17:00 мы едим весь положенный нам рацион. И завтрак, и обед, и ужин. Все остальное время мы не едим вообще, а только пьем воду. Может показаться что соотношение времени больно большое, 8 часов к 16 часам, но если разобраться, то голодать здесь не придется. Из этих 16 часов половина уходит на сон.
Главный секрет в том, как распределить приемы пищи во время еды. Нужно делать так, чтобы завтрак был самым насыщенным, обед поменьше, а ужин легким. Это даст вам тот самый необходимый эффект похудения и не позволит голодать во время отдыха.
Так же важно понимать, что часы и сам интервал можно менять так как вам удобно, главное сохранять сам принцип интервальной диеты.
Попробуйте придерживаться этой диеты в течение месяца и результаты вас удивят. У меня получилось похудеть на 20 кг всего за месяц и при этом я совсем не голодала.
Говорят, что подписываясь на #ЯКРАСИВА мы все становимся чуть-чуть красивее 😊 Попробуйте сами и расскажите друзьям.
А так же подписавшись на наш канал, вы не пропустите новые полезные статьи, разные секретные фишки и завораживающие истории.
Помни, что нажав на большой палец вверх 👍 ты помогаешь Дзену показывать только интересные и понравившиеся тебе посты.
Так же на нашем канале есть и другие диеты: греческая диета или уникальная диета для очищения тела в 50 лет