Калорийная пища и малоподвижный образ жизни - залог наличия лишнего веса. Что же происходит с нашим телом, когда оно обладает излишком? Как это влияет на мозг и на решения в бизнесе?
Лишний вес - враг бизнесмена
Если у вас лишний вес, то готовьтесь к следующим негативным последствиям (скорее всего, часть из них уже проявилась):
- Недостаток энергии и мотивации
- Замедленное мышление
- Отсутствие желаний, апатия к жизни
- Неспособность принимать ключевые решения в бизнесе
- Постоянное чувство голода
- Сложность в ведении переговоров
- Стеснение в обществе более молодых и подтянутых людей
Каждый из этих моментов понижает вашу самооценку, вы начинаете меньше верить интуиции и, в конце концов, ваш бизнес разваливается!
А что происходит тогда, когда мы теряем в весе?
Улучшается кровоток. Так как мы теряем жировую ткань, то кровь нужно прокачивать через меньший объем, соответственно, улучшается кровоснабжение органов тела. Соответственно, больше крови поступает в мозг, что улучшает его работу: растет концентрация, аналитические способности, улучшается память.
1 кг потерянного веса снижает давление на суставы на 4кг! Поэтому вы можете восстановить свое тело, просто сбросив несколько килограмм!
Улучшается реакция на инсулин. Гормон инсулин отвечает, среди прочего, за усвоение пищи. Если у вас избыточный вес, то реакция на инсулин притупляется, возникает постоянная усталость и чувство голода. Именно по этой причине в первые 1-2 недели диеты возможна жесткая "ломка" и страшный аппетит. Но спустя какое-то время организм перестроится на иной порядок выработки гормонов и этот "пищевой стресс" уйдет. После этого вы сможете есть в разы меньше и получать при этом больше энергии! Чудеса?
Повышается самоконтроль. Как отмечают исследования, люди, прошедшие несколько месяцев диеты, иначе реагируют на вредную пищу. Она уже не становится такой желанной.
Если мы худеем неправильно, то
Тело теряет не жир, а мышечную массу, что очень плохо отражается на физическом состоянии человека. Дело в том, что энергетически проще расщепить белки и углеводы, а не жировые клетки. Особенно это заметно при интенсивном похудении.
А как правильно?
Самой простой и надежный (и одновременно сложный) путь - ежедневные тренировки, которые помогут укрепить тело и перестроить организм на построение мышечных волокон, а не жировых отложений. И для этого процесса должен использоваться накопленный в организме жир. Это позволит не только сбросить вес, но и восстановить тонус организма и вернуться в отличную физическую форму.