1. Ваша мама ставит нереалистичные требования в отношении вашего времени и внимания.
Чувствуете ли вы необходимость отказаться от того, что вы делаете, когда мама звонит, даже если вы оба уже говорили в тот день? Вы регулярно отменяете планы со своими друзьями, коллегами или супругами, потому что ваша мама хочет вас видеть? Если это так, вы, возможно, оказались на какой-то нездоровой территории. Да, важно уделять приоритетное внимание вашей маме в разы - но не выше всех и всего остального в вашей жизни.
«Родитель или взрослый ребенок может чрезмерно называть или ожидать, что другой человек проведет с ними большую часть своего свободного времени», - сказал клинический психолог Гина Делукка. «Другой человек может согласиться с этим из-за чувства вины или чувства долга перед своим членом семьи».
И хотя вы можете почувствовать, что поступаете правильно, подчиняясь требованиям вашей мамы, это может нанести ущерб вашей связи.
«Если ваше внимание чаще всего встречается у вашей мамы, это не позволяет ни одному из вас воспитывать другие аспекты вас самих», - сказал терапевт Аманда Стэмен. «Это может привести к обиде и другим негативным чувствам в отношениях».
2. Вы чувствуете ответственность за эмоциональное благополучие вашей мамы.
Если ваша мама говорит или делает то, что указывает на то, что вы несете ответственность за ее эмоциональное благополучие, это, вероятно, означает, что границы не в порядке. Вы не можете контролировать состояние своих эмоций; только она может это сделать.
«Некоторые родители научились нести ответственность своих детей за свои эмоции, - сказал Стьемен. «Они могли бы сказать такие вещи, как« потому что вы это сделали, я волнуюсь »или« Вы огорчаетесь, когда не звоните », или« Если бы вы этого не сделали, я бы не сердился ». часто начинается в молодом возрасте, и взрослые могут оказаться в кругу отчаяния, чтобы сделать своих родителей счастливыми или спокойными ».
Этот токсичный способ мышления может разлиться и в ваши другие отношения.
«У взрослого ребенка могут возникнуть трудности с управлением другими отношениями, часто находящимися в зависимых от него отношениях, которые имитируют это со своей матерью», - сказал Стьемен.
3. Вы лжете своей маме, чтобы не разочаровывать ее.
В старшей школе вы, возможно, почувствовали необходимость лгать своей маме о том, как вы проводите время, чтобы у вас не было проблем. Но, будучи полноправным взрослым, вы не должны чувствовать, что вам нужно лгать, потому что вы боитесь ее неодобрения. Если ей не нравится то, что вы делаете, да будет так.
«Теперь, когда вы взрослый человек, вы несете ответственность за свои собственные решения и их последствия», - сказал брачный и семейный терапевт Аарон Андерсон. «Тебе не нужна твоя мама, чтобы выразить неодобрение как способ научить тебя праву от неправильного».
Если вы обнаружите, что лжете ей по этой причине, это может означать, что вы все еще застряли в своих старых родительских ролях. Честность поможет продвинуть отношения вперед.
«Просто будь с ней откровенен, что вы делаете, что вы сделали и почему», сказал Андерсон. «Это отличный способ создать отношения для взрослых».