Можем ли мы управлять своим настроением?
В этой статье постараюсь раскрыть, почему мы попадаем «в ловушку» отрицательных эмоций и как из нее выйти.
Наше настроение, наши эмоции часто связаны с тем, что происходит вокруг нас и внутри нас. И не всегда мы это осознаем. У нас все получается, нам везет — и у нас отличное настроение, у нас неприятности, неудачи — мы подавлены. Но порой мы не знаем, откуда у нас хорошее или плохое настроение — вроде бы ничего не произошло, но душа поет, хочется горы свернуть, либо, напротив, все вокруг кажется мрачным и серым. И что интересно, порой наши действия зависят от этого внезапно захватившего нас настроения.
Контролировать эмоции. Возможно ли это?
Так что же получается? Неизвестно откуда взявшееся настроение диктуем нам действия и мысли? Если задуматься, мы — это не эмоции, и даже не физическое тело. Мы — личность, и если мы об этом задумались, если это осознаем, мы вполне можем понять, как контролировать эмоции.
Например:
У вас неприятность. Кажется, что все пропало, что вы –самый несчастный человек, что вас никто не любит, не понимает. Бывает у вас такое? Тогда представьте, что мысли, эти нехорошие и грустные мысли – это некие темненькие существа, которые вас атаковали, и все – что им от вас надо – это ваша негативная энергия. Они ей питаются, растут, размножаются. Ваши жизненные силы, соответственно, убывают. Пока вы пребываете в плохом настроении – вы теряете жизненные силы, свою энергетику, свой иммунитет.
А теперь оглянитесь вокруг, посмотрите как можно дальше вокруг себя, ощутите себя маленькой точкой, представьте нашу планету, галактику маленькой точкой. Почувствуйте величие вселенной и всего большого космоса. И подумайте, насколько это мелочно – думать о плохом, мучить, изводить себя этими негативными мыслями. Улыбнитесь, прогоните этих маленьких, или уже подросших отвратительных монстров и монстриков. Поставьте вокруг надежную защиту от них – представьте, что вы окружены невидимой защитной оболочкой, коконом. Вы можете представить эту защиту любого цвета, или из совокупности цветом, или из благородных металлов, кому как комфортнее. Я, например, представляю себя в серебряном, блестящем коконе. Мысленно проговорите, что через эту оболочку не сможет проникнуть ничего, что может вам навредить, и ничего не уйдет без вашего разрешения.
Вспомните, что в детстве вам обиды или несправедливости по отношению к вам, казались самой большой неприятностью в жизни. Вы плакали, или «дулись». И часто слышали от взрослых:»Слезами горю не поможешь». Сейчас разве вспомнишь эти детские обиды? А если и вспомнишь – какими незначительными, а то и смешными они кажутся.
Мы выросли, и наши обиды, разочарования уже другого качества. Но подумайте – от того, что мы мысленно будем прокручивать, пережевывать, переваривать в голове и в своем сердце эти грустные мысли – мы решим то, от чего мы грустим? Или еще больше затянем себя в это энергетическое болото?
А еще представьте, что есть тяжелобольные дети, которым осталось жить несколько часов, дней или месяцев. А они искренне и старательно рисуют жизнь, ту жизнь, о которой мечтают, но которую никогда не увидят. У меня, например, после такого представления наворачиваются слезы на глаза. И все мои такие «большие» проблемы как бы тают, перестают существовать. Сразу хочется действовать, причем незамедлительно.
Как еще можно вывести себя из «черной полосы»? Очень просто. Наш мозг так устроен, что не может двум делам одновременно уделять внимание. То есть, надо попросту «переключиться», заняться чем-нибудь интересным, вокруг столько всего неизведанного и прекрасного. Освойте новую профессию, научитесь рисовать, изучите язык, отправьтесь в путешествие, придумайте сами что-нибудь, тогда и думать то о плохом не будет времени.
Поставьте себе цель, для себя лично, идти вперед, развиваться и правильно мыслить, своим примером покажите другим, что возможно все.