Соль - одна из самых распространенных специй на кухнях по всему миру, отличающаяся особым вкусом, который она придает каждому блюду. Но исследования за эти годы показали, что эта специя может иметь некоторые серьезные негативные последствия для здоровья человека. Самое тревожное в том, что люди, как правило, едят ее слишком много.
Это правда, что организму нужна соль или натрий, чтобы функционировать должным образом. Но это не значит, что ее можно употреблять в избытке. По мнению экспертов, лучше вообще избегать соли в рационе и получать ежедневную норму натрия из продуктов.
Избыток потребления соли может со временем привести к серьезным проблемам со здоровьем. Избыток соли является основной причиной задержки жидкости и отеков.
Как удалить соль, накопленную в организме
— Пейте больше воды.
Эксперты рекомендуют пить 6-8 стаканов воды в день. Хотя это кажется нелогичным, вода стимулирует удаление избыточной жидкости, которая удерживается в организме и, в свою очередь, удаляет натрий через мочу.
— Исключите соль из своего рациона.
Для многих людей соль является важным ингредиентом в каждом блюде. Но можно найти альтернативу, которая добавит этот вкус пище.
— Замените соль другими специями.
Исключить соль из рациона станет проще, если взять в привычку заменять эту приправу другими, более полезными вариантами. Это может быть чеснок, свежий черный перец, порошок карри, петрушка, орегано или розмарин.
— Проявляйте физическую активность
Каждый день занимайтесь какими-то упражнениями, которые запускает процесс потоотделение. Это может быть быстрая ходьба, танцы, или просто поход в баню или сауну. Ну и пить водичку не забывайте.
Петрушка поможет удалить накопленную соль в организме
Петрушка помогает очистить почки и тем самым стимулирует удаление токсинов через мочу.
Чай из петрушки.
Небольшую часть нарезанных листьев петрушки добавьте в литр кипятка и дайте настояться 10 минут. Пейте этот чай натощак.
Остаток чая храните в холодильнике и пейте в течение дня.
Помимо очищения организма и удаления лишней соли, чай петрушки отлично справляется
с задержкой жидкости, предотвращает высокое давление. Но… Это действует в том случае, если ведете здоровый образ жизни.